首や肩は特に硬くなく、ぐにゃぐにゃした感じ。でも、かなり奥の方が硬くなっているような。
東洋医学で、湿が溜まっている状態では？とのこと。
どうやら、水分代謝が悪くなっているらしい。
1日のトイレ回数3～4回、1日の水分摂取缶コーヒー2缶+味噌汁+夜外食で出される水、少ないねぇって。
だからまずは、きちんと水分を摂取すること。
そもそもの生活習慣は、自覚できるくらいによろしくない状態。
朝ごはんは食べない。水飲まない。昼はちょこっとだけ食べて、夜ご飯は仕事終わって22時くらいに毎回の外食。ラーメン、カレー、牛丼のループ。運動ほとんどしない。タバコ。
体のバランスなんて最悪状態のはず。
なので、ついでに、疎かになってるご飯をきちんと3食とること。
このあたりから始めます。