ブログ記事一覧|さやママのいただきま~す! -17ページ目
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さやママのいただきま~す!
お料理大好き♡な2児のママです。
日本の食文化・伝統食を大切に、今日を楽しく過ごしています^^
生まれも育ちも広島県福山市♡福山大好き♡
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【栗】もう栗がとれる季節が来たようです(/ω\*)父が栗を持って帰ってくれました。...
【鯛】今日買い物へ行くとたまたま鯛が安かったので特にお祝いでもないけど鯛めしと鯛のお吸い...
【いちご×ヨーグルト】・いちごに含まれる食物繊維のペクチンはヨーグルトの乳酸菌を増やす働...
【揚げ物×キャベツ】トンカツ等の揚げ物には必ずキャベツがセットですが、これにもちゃんと理...
【はんぺん】今シーズン初のおでんにしたら、いつも物々交換をするご近所のおばちゃんが、「...
【焼き魚×大根おろし】干物は天日干しにする時にタンパク質が変成して硝酸塩 ・亜硝酸塩などが...
【鶏肉】・肉の繊維が細く柔らかいのでタンパク質の消化吸収(消化吸収率95%!)に優れてい...
【お月見だんご】今年の十五夜は15日(木)です。親子でねんど遊び感覚でお団子を作ってみ...
【豚肉】ビタミン・ミネラルが豊富。中でもビタミンB1が多い!ビタミンB1は牛肉や鶏肉に比...
【昆布】〝だし〟だけじゃない!!しっかり昆布を食べると大人も子どもも身体に良いこといっぱ...
【とうもろこし】あまり栄養がないように思われがちなとうもろこしですが、そんなことはありま...
【トマト】・ビタミンC,A,E,B6,P,Hなど豊富なビタミン類。セレンや鉄,カリウム,...
【キャベツ×卵】美肌を目指すのにぴったりな組み合わせ ![キャベツ]・抗酸化作用,コ...
【厚揚げ】厚揚げ、実は栄養価が高いんです!!お豆腐と比べると…5倍のタンパク質3倍...
【甘酒×豆乳ドリンク】腸をきれいに!疲労回復!女性ホルモンÜP↑コップに1:1で注ぐ...
【味噌汁】急に寒いくらい暑さが落ち着いて味噌汁も飲みやすい気候になりました。 [味噌]...
【カルシウム吸収率ÜPの食べ合わせ】カルシウムの吸収率は・・・乳・乳製品→50%小...
【熱がある時の息子のご飯】 ・夏野菜のちりめん粥・すりりんごと野菜ジュースのくず寄せ・...
【ナスのレンジ蒸し】ナスは94%が水分。あまり栄養がなさそうですが、わずかながら色々...
【鉄分のお話】鉄分はママも子どもを積極的に摂取して欲しい栄養素!知っておけばきっと...
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