保湿液がいいの？
ここ、数日。
体調がいいの。
たしかに。
春の陽気で暖かいのもあるね。
けど、自覚してるのは、水。
水を飲んでるからですよ。
えっ、当たり前って？
けど、真水じゃなくてね。
「経口補水塩（けいこうほすいえん）」
ユニセフ推奨の「命の水」。
「経口補水液」とも。
熱中症対策で、よく目にするでしょ。
脱水症状に有効なの。
ほら、市販の『ＯＳ－１』と同じ。
けど、自分でできるから。
簡単に。
基本は、塩と砂糖と水。
ミネラルも欲しいのでね。
天然塩がオススメ。
私は、「ぬちまーす」＆三温糖。
てんさい糖とか、はちみつとか。
いろいろ試したよ。
自分が飲みやすいのをお試しあれ。
はい、作り方。
水１リットルに対し、
・砂糖 大さじ４と１／２
・塩 小さじ１／２
これが、真水の何倍もの高い吸収率に。
脱水症対策だからね。
常に飲み続けるには、甘すぎる。
別の病気になりそうでしょ。
私は、５００ｍｌのペットボトルの天然水に。
・三温糖 小さじ１と１／２
・ぬちまーす 小さじ１／３
・レモン果汁 適量
砂糖かなり控えめ。
けど、フツーの水より飲みやすいよ。
渇いている時は、めちゃおいしい。
ごくごく飲める。
けど、一気飲みしないでね。
どうせ吸収されないから。
そのうち、甘く感じるのでね。
三温糖をさらに減らす。
水を追加して薄めたり。
それでも甘く感じたら、フツーの水に。
分量を守るというより、
カラダに問い合わせながら。
アタマで飲むのではなく、
カラダに訊いてね。
先週、法事でね。
会席を食べ過ぎたの。
翌日、カラダがだる重くて。
気が昇って、頭痛が。
「木」気過剰。
肝臓、働き過ぎだな。
肝臓の仕事は、解毒＆貯蔵。
加水分解といってね。
解毒には、水が必要。
早速、作って飲んでみる。
わずか２～３時間で。
５００のペットを３本も。
あら、そんなに水を欲してたのね。
その後は、５時間で１本に。
カラダにまかせると、良い加減に。
頭痛も治まり、ひと安心。
やっぱり大事よね。
水を循環させるって。
私は、アルコールがダメだからね。
二日酔いは、ほとんどないけど。
もちろん、飲みすぎにもよく効くよ。
しじみの味噌汁とセットでどうぞ。
で、思わぬ副産物が。
お肌がツヤツヤ。
ハリが出てきたの。
ドモホルンリンクル、いらんやん。
昭和男子でも嬉しいよね。
うーん、マンダム。
あかちゃんのお肌も、ぷにょぷにょで弾力が。
あれ、水分の含有率が高いから。
まさに、みずみずしい。
加齢とは、干からびること。
高い吸収率で、水を摂るとね。
子どもみたいなお肌に。
自分でほっぺた押してみてもね。
感触が違うのよ。
ちゃんとはねかえる。
弾力があるの。
やっぱり水だわ。
ああ、ドライアイ、鼻炎、口臭など。
粘膜が渇きやすい症状にも。
ただ、くれぐれもカラダに訊きながら。
油断すると、すぐに糖分過多。
あま～く感じたら。
フツーの水に戻してね。
今日は、ここまで。