先生からの一言

こんにちは！
SHINYA BODY LAB 代表のSHINYAです。

水は毎日1L以上飲んでいますか？
ダイエットで水分摂取は必要不可欠です。

・血流が良くなる
・基礎代謝が上がり、脂肪を燃焼しやすくなる
・リンパの流れを改善し、老廃物を体外へ排出
・便秘解消
・食欲が減る

など、しっかり水分を摂取するだけで、痩せやすい身体造りができますね！
デトックス効果もあるので、老廃物が原因だったニキビや吹き出物ができにくくなる、といった美肌効果もあります。

しかしそれはあくまで、「適量摂取」の場合です。飲む量が少ないと熱中症などにかかりやすくなる危険性があります。しかし意外に知られていないのが「過剰摂取」の場合。

多量の水を摂ると体のミネラルバランスが崩れます。
その結果、軽い頭痛や嘔吐、疲労感が出始め、痙攣・昏睡の症状が出るようになり、最悪の場合は呼吸困難に陥り死に至ります。
これを「水中毒」といいます。

では水中毒を防ぐにはどうしたらいいのでしょうか？

水はこまめに飲むようにし、なるべく常温で、摂取量は1L～2L程度にしましょう。
トイレを我慢せずに尿として水を排泄することもとても重要です。

水分量は1L～2L程度とありますが、適量は個人によって異なりますので神経質になる必要はありません。
運動して大量に汗をかいたときや、サウナや岩盤浴に行った後などはしっかり水分補給してくださいね！


いかがでしたでしょうか？
ダイエット以外でもとても大事な水ですが、水も飲み過ぎると毒になります。
一気飲みや過剰摂取は控え、正しく摂取して痩せやすい身体作りを目指しましょうとの事でした！    みなさんも気をつけて下さい！

SHINYABODYLAB SHINYA先生より

お天気に関するダイエットのお話なのですが、実は日光を浴びるだけでもダイエット効果があるって知ってましたか？人間の体は朝日を浴びると脳内からセロトニンという物質が分泌されるのですが、このセロトニンにはストレスを軽減させ、甘い物がほしくなるのを抑制し、さらには脂肪の燃焼を促してくる効果があるのです。日中の日の光は薄く効果もあまりないので、毎朝15分程度、朝日をしっかり浴びと良いですよ！ との事です。

知ってると得する情報でした！

皆さん知ってましたか？

あの芸能人からインタビュー ゲストレポーター生稲晃子様

生稲
どのくらいの期間、利用すれば効果が出るのでしょうか。


SHINYA
体内の細胞は30日で入れ替わりますので、30日間コースを中心に7日間から60日間コースまで各種ご用意しています。最初のヒアリングで「腰が痛い」とか、「これは食べたい」というご要望を尊重して目標を設定するのですが、一人も目標に届かなかった方はいないです。例えば「1ヶ月でマイナス5キロ」と決めた場合、18時以降は食べないなど食事制限がありますが、インストラクターが付いていることとお金を払っていることで「守らなくてはいけない」という心理も作用するのですね。正直にレポートを送っていただき、私どもの指導に沿って取り組んでいただければ目標達成は難しくないです。


（インタビュー記事より）


芸能人も気になる　「SHINYA BODY LABプログラム」でした。


・SHINYA BODY LAB
http://www.dietsupport.co.jp/

（オフィシャルHP）


最下部「ご入会フォーム」に、
「紹介コード」入力欄があります。

そちらに「tc３２５６」を入力し、
ご入会いただく事で、

入会金の
“30000円が25000円引きの5000円”に
なります。　　浮いたお金はダイエット成功時のご褒美代にして下さい！



健康ダイエット ブログランキングへ


にほんブログ村

SHINYA BODY LAB 代表のSHINYA先生から

春がだんだんと近づいてまいりましたが
皆様、ダイエットの調子はいかがでしょうか？

皆さんご存知でしたか。
暖かく気持ちのいい春はダイエットに効果的なアイテムが沢山あります！

まず、冬の間活発だった脂肪を蓄える働きが緩やかになります。
そして、細胞の働きが活性化されて代謝も上がり脂肪が燃えやすくなっていくのです。

さらに、暖かくなるとテンションも上がりますので外へ出る抵抗も小さくなっていきます。
抵抗がなくなると、活発に運動もしやすくなるので効果的に痩せることができるのです。

食事の面では春野菜という効果的なアイテムも存在します。
春野菜に多く含まれるビタミン類は代謝の促進、疲労回復などに効果があり
冬の間に停滞していた胃腸や肝臓の働きを支え春の活動期に向けて刺激する役目もあるのです。

始まりの季節でもある春は、新生活がスタートしたり環境が変わった人も多いですよね。
新しいことを始めるのにピッタリなこの季節、毎日配信している動画だけではなくウォーキングやランニング・屋外スポーツなどに積極的にチャレンジしてみてはどうでしょうか。

（SHINYA BODY LAB newsより）

さすが先生です。　勉強になります。　頑張ろう！！





☆皆さんも仲間になりませんか？☆

・SHINYA BODY LAB
http://www.dietsupport.co.jp/

（オフィシャルHP）


最下部「ご入会フォーム」に、
「紹介コード」入力欄があります。

そちらに「tc３２５６」を入力し、
ご入会いただく事で、

入会金の
“30000円が25000円引きの5000円”に
なります。　浮いたお金は、ダイエット成功時の自分へのご褒美にして下さい！



ダイエット ブログランキングへ


にほんブログ村

やせる三要素⁉ 糖質を減らしてやせるとは・・・。

砂糖や果糖だけが糖質ではない。穀類やイモ類なども摂りすぎると脂肪として蓄積されてしまう
。


　「糖質」ときいて真っ先に思い浮かぶものといえば、砂糖や果糖という人も多いでしょう。でも、ちょっと待って。ひと口に糖質（炭水化物）といっても、実は大きく分けると3種類の糖質があるとご存じでしたか？

　その3つとはブドウ糖や果糖などの「単糖類」、砂糖などの「2糖類」、米や麦など穀物のデンプンである「多糖類」のこと。いずれも体内に入ると最終的にはブドウ糖になり、腸で吸収されます。ブドウ糖は私たちの大事なエネルギー源でもありますが、たくさん摂りすぎて利用しきれなかった分は脂肪細胞に取り込まれ、体脂肪を合成しやすします。なかでも甘みを感じる単糖類や2糖類は、多糖類に比べて消化吸収が速く、インスリンの分泌を促すのも速いため、脂肪として蓄積されやすい性質が。甘いものはダイエットの大敵、と呼ばれるゆえんは、ここにあるわけですね。

　では、多糖類なら大丈夫かというとそうではなく、やはり摂りすぎは禁物です。多糖類が多く含まれる食品にはご飯やパンなどの穀類をはじめ、イモ類、とうもろこし、栗、バナナなどがあげられますが、こちらも食べすぎれば脂肪をふやす結果になるのは同じ。また、単糖類を多く含む食品には果物やはちみつが、2糖類はケーキなど砂糖を使った食品やお菓子などがあげられます。

　ダイエット中は単糖類や2糖類を多く含むこれらの食品を食べるのはできるだけ控え、穀類やイモなどのデンプン（多糖類）の摂りすぎに十分注意したいものです。
（gooダイエットより）


ご飯・パン・麺類は○○時まで！　と　食事メニューをメールで送信すると、シンヤ先生からの
返信が何回も送られて来た事があります笑　皆さんは、何時か分かりますか？？
夜は何かとお誘いがあり、焼き鳥５０本と送った時は、すごくビックリされました！
ご飯は・食パン・麺類など一日の摂取目安が決められています！　それをオーバーすると、翌日は・・・控えなくてはいけません。
（SHINYA BODY LAB実践時の体験談）



・SHINYA BODY LAB
http://www.dietsupport.co.jp/

（オフィシャルHP）


最下部「ご入会フォーム」に、
「紹介コード」入力欄があります。

そちらに「tc３２５６」を入力し、
ご入会いただく事で、

入会金の
“30000円が　25000円引きの　　5000円”に
なりますので、達成率１００％　のSHINYA BODY LABで短時間で行える高負荷ワークアウトで体力アップ・基礎代謝アップと食事制限で余分な脂肪を落として、健康な体に向けての、大きな第一歩のお手伝いをさせて下さい！　不安点は、ブログにコメント頂ければ、返信いたします！ドンドンコメント下さい！　





ダイエット ブログランキングへ


にほんブログ村