夜は９時までに

夜は基本的に７時くらいまでに夕食を済ませて、それ以降は食べない

または９時までには食事を済ませることが鉄則です。
夜は基本的にはおやつは食べません。

食べると調子が悪くなるからです。


夜は９時には副交感神経に振りますから

食べないのが理想ですね。
食べるとしたら軽く食べる。


日が長くなりましたから、

夕方以降はお庭に出ても作業がはかどります。

涼しくて良い気持ちです😃


ふと思うことで、身体が喜ぶことをハートや腸が喜ぶことを取り組んでいます💕