今日の朝は涼しい感じの関東ですが、皆さんの体調は、如何でしょうか？

最近、タイピングが下手になったのと、PCが壊れかけなので、スマホから投稿しますので、誤字があったりしたらすみません。（ローマ字入力）

今日は、うつ病の皆さんにお聞きしたいことがあります。

私の性質から言います。

私は、グレーゾーンの行動が苦手です。

例えば、何処でも眠れない。

疲れても、何かを放置して横になれない。

休み方が下手なのと、、

ON.OFFの切り替えが下手

0か100の二分割の思考や癖があります。

うつ病にならない人の行動を観察してると、先ずは自分をとても大切にして行動しています。

疲れたら、何を差し置いても、中途半端なことを、取り敢えず見ないで休みます。何処でも直ぐ横になります。

毎回、凄いなぁと感心させられ、出来るだけ真似をしているようにしています。

私は発達障害の学習障害を持っていますので、簡単な暗算や計算、又数字に弱いです。

なので、月の半ばから、月末家賃や、その他の支払いが、気になって仕方なく、分かる範囲内で計算しています。

計算しないと、暗算がサッと出来ないので、パニックになります。

それに加えて、衝動性もあるので、サッと思いついたことをやってしまいます。

買い物が一番困っているので、今日から注意して慎重に、一息置いて行動します。

このように、うつ病と発達障害の困ることが多々あるのですが、皆さんのグレーゾーンは、どうでしょうか。

私はやっぱり、疲れて帰って来ても、化粧は落とし、周りの片付けをやってから、部屋着に着替えないと横になれません。

一度、帰宅後に、直ぐにバタンと倒れて寝てみたいです。

重度や中度のうつ病患者さんは、外出はおろか、何も出来ないと思います。（この方々を省いてです）

なので、うつ病になる前とか、回復期の皆さんの行動は、どうなのか？お聞きしたいです。

私は、一度、重症神経症を患ったことがあるので、神経質なのかも分かりません。

皆さんは、自分の評価を100点で計算していますか？

私の今は、60点〜40点が合格点としています。

でも、まだまだですね。

自分に優しく、人にも優しくありたいですね

故郷に帰郷していました。

綺麗な海と空に感動しました。

今日も、皆さんに優しい風が吹きますように・・・

グレーゾーンの難しさ