中途覚醒して、只今夜中3:30です。

先日は、関東は大雪で昨日、歯医者に行来ましたが、雪が所々積もっていて、道路も凍結していた所が数箇所ありました。

南国育ちの私には、雪が珍しいので、少しはしゃぎましたが、歩いても滑る所があるので、車や自転車の運転は危ないとつくづく感じました。

最近、外出は4時間以上動くと、帰宅後、ベッドに横になると、地震が来たかと思う程、小刻みに揺れているので、何度か地震だ！と思い調べましたが、地震ではなく、私の身体が震えると言うか、揺れてることに気付きました。

これは、地震と言う錯覚を起こしていることに気付きました。

1日、外出したら4時間以上は身体に無理が来ていることが解りました。危険信号ですね。

自分の身体の限界は、素直に受け止めて、直ぐ横になるよう心がけています。

精神面でも、やはり苦しい時があります。

私は、過去の辛いトラウマから抜け出せなくて、カウンセリングの予約をしています。定期的にカウンセリングには通う予定です。

お正月には、明治神宮に参拝した時、凄い混雑と道に迷い、車の駐車していた場所まで、遠回りをしたりして、気持ち良い運動でしたが、1週間寝込みました。

精神的には、最近イライラと不安と焦燥感がたまにあります。

早く治したい気持ちと、病気を受け止めて生きないといけない気持ちが交差しています。

皆さんは、ご自分のエネルギーの限界を知っていますか？

私は、頑張れば毎日動けると思いますが、過去に無理をしては、悪化して倒れて余計辛くなると言う経験を散々していますので、自分が疲れる目安を知ることは大切ですね。

疲れる前に休むことが大切ですね。

かと言って、動かずに寝込んでばかりいても筋力が落ちますので、行ける時は朝散歩しています。

ただ、行かなきゃ！！じゃなく、行きたいと思う時だけにして、規則正しく朝は一応起きています。

時には、朝起きても洗顔出来ない日が多々あります。

最低、食事と歯磨きはしています。

小さいことでも、出来たら、自分を褒めてヨシヨシしています。

病気は、受け止めることが大切だと思います。

拒絶するほど、回復が遅くなるように思います。

日々、感情の変化、身体の変化は、波のように違いますが、それは当たり前で、自分を労り許すことを心がけています。

皆さんも、ご自分を責めることもあると思いますが、病気であることを忘れないようにしてくださいね。

明治神宮と雪景色です。

朝は布団から出たくないですねー。

日照時間も短くなりましたので、私は夕方16時には白熱灯の照明をつけています。

何となく暗くなるのが嫌です。

皆さんも、寒くて日照時間が短くなりましたので、決して無理はしないようにしてくださいね。

私は引っ越し準備で、頭が爆発しそうです。

1週間に２度、1日4時間外出限界