おはようございます!!!

台風が去って、気持ち良い晴れ渡る朝の景色をベランダで見ながら、今日も生きていることに感謝しています。

私は、抗うつ剤を変えてから凄く楽になっています。

ただ、夕方頃になると、疲れて来てうつ熱が出てしまいます。（特に外出した日）

皆さん、怠い時に熱を計ったことがありますか？

私は、最初のうつ病と診断されて、回復期の数年に、無理をすると発熱してることに気づき、一週間も下がらずに、何度も病院に駆け込んだことがあります。

今も、疲れている時に熱が出ます。

微熱が殆どですが、37.6℃の時もあります。

私は、勝手にうつ熱と呼んでいますが、うつ病の方は熱が出ると医師から聞きました。

そう言う時は、直ぐ横になって下さい。

そして、数日間無理はしないで横になっていて下さいね。

身体からの危険信号です。

私は、そう言った日はお風呂も3日以上入りません。

体力を使うからです。

朝の散歩も、良いと言っていますが、控えて下さいね。

ただ、規則正しい生活は心がけていて、朝は一度起きます。又直ぐに横になりますが、カーテンを全開にすることは守ってやっています。

気力がある時は、ベランダで3分陽に当たります。

そして、朝イチには必ず水を飲みます。

食欲がない時でも、パンをかじっています。

そうして、トイレ🚾に行って、横になるのが習慣です。

夜は、なるべく９時には就寝しています。

ダラダラしていますが、この方法でやんわり落ち着いて来ます。

皆さんは、夕方〜夜にかけて発熱しませんか？

水分補給しながら、思い切り怠けましょう。

いつかの朝陽です。

少しでも部屋を明るくして下さいね。