最近、肌寒くなりましたね。

うつ病が再発してから数ヶ月。

一時期、無表情、歩くことも出来なくなっていました。

ここ２週間は、大分回復してきて歯磨きも歩くことも出来るようになり、精神的にも楽になりました。

しかし、まだ家事が出来ない

眠りが浅く、中途覚醒があります。

もう一つ、意欲が出ない私です。

付き合いの深い友人に言われたこと

○○でなければいけない…と思い込み過ぎ

小さなことに拘る

この２点を強く言われ、自分では気づかないことを客観的に言われ、ハッ！と驚きました。

これでも、緩く緩くしているつもりでも、まだ100か0の考え方、行動なんだなと実感しました。

60%とか30%とかの物の見方、考え方が出来ないんだと実感。

今は、家から出たくないので、たまの散歩、通院、買い物しか出来ません。それも連れ出してくれないと出来ないのです。

普通に家の中では、問題なく動けるんです。

家事は、手抜きとお願いしてる状態。

特に今辛いのが、やっとお風呂に入れても、その後のケアや外出する時のお化粧が嫌なんです。

ノーメイクの時もありますが、何せ54歳。

スッピンを見せられたものではありません。

マスクで助かっていますが…

時折、怠けじゃないかと思うこともありますが、通常の私は、お洒落好き…今は全くお洒落に興味ないのです。

こんな中途半端な回復期がじれったくて、焦る感覚ですが（年齢のせいもあり）これで今はいいのだ〜と言い聞かせております。

うつ病になる人は、いい加減、が苦手だと思います。

今が一番大事な時！！

動けるけれど、リハビリ期間だと思い、ノンビリ構えていることにします。

仕事のことも考えず、瞑想したり、好きな動画見たり、自分の身体に正直に生きたいと思います。

重症期間をやっと抜けてる時期ですからね。

皆さんも、焦らずドッシリ、自信持って休養に励んで下さい。

とはいえ、一生うつ病の状態のままなのかな、と不安に思うこともありますが、精一杯生きて行こうと思います。

先日、友人にお寺に連れてって頂きました。

あなたの心に仏さま

この言葉にホッと癒やされました。

自分のペースより緩くいきましょうね^_^

うつ病再発してからの私