ようやく、0.5㍉の抗うつ剤が効いて来たのか、昨夜は中途覚醒も無く、7時間眠れました。（ホッと一安心）

やはり、眠れなくても朝は定時でなくても一旦起きて、軽く動いた方が良さそうでした。

うつの程度にも寄りますが、今回多少ダルさがあっても、身体は動けて寝込むことはなかったので、それくらいで、無理をしないくらい出来るだけ起きてた方が良いと思いました。

そして、好きなことの意欲が出てきたら、好きなことをする、、、我儘くらいに遊び休んで下さい。

勿論、最低限の家事が出来るくらいの状態です。

私は、先天性の右足障害があるので、外出が億劫なので、朝散歩くらいです。

それから、生活リズムを整えて行きましょう…

ゆっくり治る

一進一退しながら

頑張ることを辞めて

頑固にならず

怒りを吐ききったら、お腹から出し切って…

きっと

又、笑う毎日がやってくるのを信じて…

暑くなって来ましたね。

お花で癒やされますように…

7時間睡眠達成