うつが再発したかも知れないと、投稿しましたが、どうやら再発したようです。

大分前から再発してたかも知れない…

それを見て見ぬ振りをしていた私。

自傷行為をしたのが、一年前

それでも元気に暮らしていたのですが、やっぱり人に裏切られたことで再発していたのですね。

昨日は、朝から物凄く調子が悪くて、身体がしんどかった。

不眠症が最近、酷くなり、遂に昨日心が折れてしまった。

又忘れかかっていたうつ病という病気の恐ろしさに参りました。

うつは心の風邪と、約10年前以上前頃に言われていた時、そんな軽いものじゃない！！と反発。

うつは、心が複雑骨折しているような、とても口では言い表わせないような過酷なもの。

参った。

幼少時期から含めると、４度目の鬱。

発達障害の二次障害でもあるので、心理療法、音楽療法、栄養療法、と多方面から見直して行きたいと思います。

やはり、女性は生理前とか、ホルモンのバランスに影響を与えてると思います。

孤独が一番辛いので、言って良い人を見極めて、辛い時は、辛いと言いましょう

ご家族の方々は静かに寄り添い、耳を傾けてあげて下さいね。

今回のうつは、身体が以前より動けるので、少しマシですが、それでも辛い。

ネガティブばかりの思考に陥りやすいので、穏やかな音楽を聞いて、時にはお薬を服用して安静にしていましょう。

命だけは諦めず、頑張らなくても生きましょう

その内、光が見えて来るのを知っているので、自分と向き合う時間、自分を労って下さい。

疲れる前に休む

人にお願いする

信頼出来る人に、辛い気持ちを吐く

ストレスをなるべく避ける

散歩や運動は、回復期に行うと良いです。

今日は一日楽に過ごせますように…

うつは心の複雑骨折