不安定な心…

私はHSPなので、見るもの、聞くもの、触るもの、全て不安定になりやすい性格です。

しかし、一度不安に陥ると、全て暗闇に包まれ、勝手に脳が不安と言う意識に結びつけさせていきます。

そして、簡単で、上手くいく答えなのに、自ら上手くいかない方向に持っていきます。

不安

この意識は、無限に広がり、何が不安なのかも分からない状態になります。

やがて思考がストップされ、現実をもストップさせます。

何が原因で、そんなに自分を不安にさせているのでしょうか。

それは、自分の根に蔓延っている過去の辛い経験だったり、失敗だったり、良くない環境だったり、分からない未来だったりするでしょう…

でも、それをいくら嘆いても、人や自分や環境を恨んでも、何も解決にはなりません。

不安は苦しいものです。

私は、不安が襲ってきては怯え、引きこもり、不安が去ることをひたすら待つことしか出来ませんでした。

ただひとつ

私を救い出してくれるものがありました。

それは

言葉

でした。

うつ病で伏せている時

何も出来ない時

救ってくれたのは、言葉でした。

自分が発する日本語でした。

大丈夫、大丈夫、大丈夫。

強気、強気、強気。

幸せ、幸せ、幸せ。

ありがとう、ありがとう、ありがとう。

許します、許します、許します。

感謝しています。

暗い顔をしながら、毎日呟き続けていました。

知らない間に、私が発する言葉が、声が反響して自分の身体に浸透していました。

徐々に、良い言葉で書かれている書籍や、良い言葉を発している人に、引き寄せられていました。

良い言葉に反応するようになり、興味を持ち、そう言った言葉が私を変えていったのです。

私の経験談ですが、｢ありがとう｣｢感謝しています｣と言っても、心が思い切り拒絶していました。

心が拒絶していても、精一杯、小さな声を振り絞って、ブツブツ良い言葉を言いました。

半信半疑処か、思い切り疑っていました。

ただ、うつ病を発症している頃は、思考を使うのは疲れるので、簡単なことをやっただけです。

そして…

今

不安を全て無くすことは出来ないですが、身体が軽くなり、更に、良い言葉は変化していき、自分が愛しいまで思うようになりました。

自分は頑張った。

自分は賢い。

自分は素晴らしい。

自分は愛しい。

自分が愛しいと思うと、自分を偽ることが無くなりました。

3歳頃までの頃の私が本当の自分。

その頃の時のように、好きなものに触れ、好きなことを言い、好きなように表現することが出来るようになりました。

更に、とっても楽になり、笑顔が増えて来ました。

笑顔が増えて来ると、笑顔で人は寄って来ます。

幸せな人が寄って来ます。

不幸な人は、｢いつもヘラヘラ笑ってんじゃないよ！｣と嫌悪感を抱くか、笑顔すら目に入って来ないと思います。

もしくは、不安をわざと遭おって来たりすると思います。

それでも、私は皆さん全員に自然と笑顔で話せるようになりました。

嫌いな人にこそ、笑顔でありがとう、と言います。

そうすると、自然に向こうから離れていくんです。

もしくは、何か分からないけれど、縁が遠くなるように、不都合なことが起きて距離が出て来るのではないかと思います。

不安は、多分ですが自分を信じられない状態なのでしょう。

自分を信じられない人は、人を信じられなくなり、疑ってばかりいます。

そして、自分を偽り、うわべだけ良い顔ばかりして、浅い付き合いしか出来なくなります。

段々、人が離れていきます。

自分に自信があることで、他人と自分を比較しなくなり、

自分は自分

だって、私以外にはなれないんだから仕方ないでしょう？と思います。

不安は、自分から作り出している妄想と決めつけです。

そして、不安に陥るのが習慣化されると、美化している仮面をつけた自分が本当の自分だと錯覚し、決定し格印を押します。

そして、不安を埋める旅を始めます。

それが、超が付くほどの執着であり、依存であり、

それが満たされなければ・・・

恐ろしいことに

恨み

妬み

嫉み

に変化します。

恨みは、必ず自分に返って来ます。

そして周辺は、愚痴を言う人達ばかりが集まって来ます。

そう言った集団から抜け出す時、自分の精神意識が上にステップアップします。

私は、言葉で自分が変わる、思考が変わると思っています。

日本語って素晴らしいですね。

お薦め本です。読書が苦手な方向きだと思います。

本に書かれていますように…

あなたは絶対！運がいい

私は信じています。

不安や恐怖の克服法