息子の元に寄り添い、傾聴し、共感し、料理を作り、徐々に回復して来ている息子。

｢死にたい｣と言ってから、関東から電話やメールで、本気で対応してきた私。

正直、私の離脱症状は一旦治まったものの、首、脊髄の痛みが後から出て来て、更に怠さも追加され、高知県に帰省する状態ではありませんでした。

私の状態が不安定なまま、高知県に帰省して息子を支えられるのだろうか、と思っていました。

不安なまま、気合いを入れて帰省しました。

飛行機✈️は24年ぶり。

大の苦手な飛行機✈️。

飛行機に乗ったものの、ずっと落ち着かず、心臓がバクバク鼓動を打つ始末でした。

飛行機に乗って、1時間を過ぎた頃、紀伊半島に近付き、離陸体制になる為、低空飛行となり、徐々に真っ青な清み渡る大きな広い壮大な海が見えて来ました。

又快晴な空の光りと海が合わさり、感じたことのない爽快感と感動で、私の心は穏やかさを取り戻していました。

上空から見る景色に圧巻ですね。

心の洗浄剤のようでしたね。

そして、高知県って関東に出るまで閉鎖的な場所だと思い込んでいました。

龍馬空港に降り、送迎に来てくれていた親友の姿に又安堵しました。

息子の顔を見て、又更に安堵。

ドンドン身体が軽くなっていた私でした。

そこで思ったのが、

今までの怠さや、痛みの原因は、

息子に対する心配が不安となり、心の状態がそのまま身体に症状として現れていたんだ

と理解出来ました。

そして、私は息子と交流する中、私だけでなく息子共々に笑顔になれ、二人して回復したのです。

息子は、食欲も徐々に出ており、少し動けるようになり、眠れるようになり、落ち着いて来ています。

うつ病は、如何に早く休むことが、とっても大事です。

そして、信頼出来る人に委ねることも大事です。

これは、本当に大切です！！！

そして、仕事を休んでいることに大変な罪悪感を持っています。

なるべく共感して、そして病気だから休んで大丈夫、と伝えましょう。

少し動けるようになると、｢怠けているのではないか？｣と思いがちになりますが、回復期、リハビリ期、再発防止の為の休養は十分に取るのは当たり前のことです。

うつ病で休んでおられるご家族の方、ご友人の方へ

焦らないでいてあげて下さい！

信頼してください。

心の複雑骨折をしていると思ってあげてください。

今まで、何かしらでストレスを受けながら頑張って来たのです。

どうか、見守る体勢でお願い致します。

子育てと同じです。

見守る。

傾聴する。

必要ならばサポートする。

余計なことは言わない。

時には共感して、褒める。

このままいくと、息子は向精神薬を飲まずに回復しそうです。

重症にならない為に、たった一つ。

如何に早く本人が気づく、周りが気づいてあげられるかが、大きな分岐点となります。

うつ病の症状を簡単に書いて置きます。

①仕事に行きたくない。

②倦怠感がある。

③不安感が強い。

④眠れない。

⑤食欲が落ちる。又は食べたくない。

⑥趣味や好きなことの喪失感。

⑦苛立つ。

⑧自分を責める。

⑨希死念慮がある。

⑩元気がない。

大雑把にこれらの症状が出ます。

生きているだけで貴方は愛される存在です。

肩の力を抜いて、気持ちが楽になることをしましょうね。

少しでも、うつ病で苦しんでいる方々が、楽になれますように…

ありがとうございました。

うつ状態の理解