おはようございます。

昨日から、体調を崩している私です。

雨が続いていますし、色々やることがありながらも、出来ず、少々焦り、発熱もスルーしていました。それがストレスとなり、脳をいつも使っていましたので、私に大きな負担となり、のし掛かって来ました。

昨日、今日、と何も出来ないので、何もしない事にしました。

皆さんも知らず知らずに、負担がかかるようなことは、しないで下さいね。

身体が重く、布団から起き上がれない時は、素直に布団で休みましょうね。

うつ病は、貴方の思考や、行動を、常に緩めてね！と叫んでいます。

そうして、無理すると死んじゃうよ！と伝えてくれているのです。

誰かに頼ることは、迷惑じゃありません。

頼れる人がいたら、食べ物等を持ってきて貰いましょう。

自分を責めないで下さいね。

ダメだと思わないで下さいね。

ゆっくり、力を抜いて休み倒すくらい、思い切り寝ましょう。横になりましょう。

そうして、そう言う時は、色々な情報を見ない、聞かない方がいいです。(SNS等含め)

スマホの電源をOFFにして、目を瞑りましょう。

休んでいたら、ある日何かしたい意欲は出てきます。

お薬はきちんと飲んで下さいね。

勝手に減薬してはいけませんよ。

お薬は、貴方を助けてくれているものです。

では、私も何も考えず、休みます。

動けない人

自分を責める人

自分に価値がないと思っている人。

死にたいと思ってしまう人。

全然、そんな事を思う必要はありません。皆さん生きるだけで、立派で価値あるんです。

身体障害者の方だって生きようとしていますね。

↓↓本が苦手な方。本を読む気力もない方、この絵本はお薦めです。

ひびわれ壺　子育てに大切なことがわかる小さな物語 https://www.amazon.co.jp/dp/457611025X/ref=cm_sw_r_cp_apa_i_kMxeDbMKA4DT8

この本で優しい気持ちになれますように…

怠くて動けない日々