今日は、朝遅く起きたせいで朝散歩出来ませんでした。
右足が悪い為に、人通りが多い時間帯に歩きたくないのです。
右足を少し引きずって歩くので、普通に歩いている人に追い抜かれるので、細い道を通る時、邪魔なのではないか、と考えてしまいます。
多分誰も気にすることなく、追い抜いて行くんでしょうけれど…
今日は、今の何もしない自分に嫌気が指していて、ドンドン太って行く自分にカツ！を入れたくなってしまっていました。
うつ病の症状が楽になっているせいか、ジムかヨガに通えるのではないか？皆さん努力されているのに、自分だけ甘えてるのではないか？等…
けれど、、、
ちょっと待てよ
シャワーも毎日入れない
散歩も毎日行けない
買い物も一人では行けない
電話すら、かけるのに気合いが要る
お化粧、お洒落、したくない
そんな私が、ジム等ハードルが高いことが出来る訳がない
俯瞰的に自分を観察しよう
乗り越えられる小さなことから始めなくちゃ
先ずは、睡眠💤
眠剤飲んでも、最近中途覚醒が多い（朝までゆっくり熟睡したい）
お風呂、毎日入りたい（意欲、気力無し）
散歩、意欲が出たら昼間でも散歩が出来るんじゃない？
一つ一つ、丁寧に見て行くと、小さなことが出来ていません
また、悪化させたいのか？
自分に問う
いきなりジムは、無理だと言うことがよく理解出来ます
先ずは、睡眠を整え、朝散歩することが目標ですね。
直ぐ大きな目標を立てる悪い癖。
サボっているんじゃないんだった。
まだ8錠薬を飲んでいるんだった。
もっと理性的に俯瞰的に判断して行こう～
小さな目標設定からですね。
読んで頂き、ありがとうございました