疲れた～・・・と横になりながらblogです。
ネガティブになる時は、誰にでもあると思います。
ネガティブがダメ、と解っていてもネガティブになるのが人間だと思います。
ネガティブになった時は、心が疲れていませんか。
そうなると、全てが闇に包まれた感覚になります。
取り合えず、休みましょう！
寝るのも良し。
美味しいものを食べるのも良し。
友人とお喋りするのも良し。
自分が一番心地良くなる状態にしましょう。
ぼーっとするのが私には一番心地良いです。
ぼーっとすることを忘れていました。
実は、無駄だと思う時間が貴重だったりするので、一日の内、必ず休める時間を取ってくださいね。
休めないって人は、手抜きをするといいです。
食事を外食にするとか、家事、仕事を後回しにするとか、ですね。
つい、愚痴を溢したって罰は当たらないです。
ただ、愚痴や弱音を吐いた分、肯定する言葉を、暇があれば言うようにしてください。
私は、「ありがとう」が言い易いので、思いついたら連続で言っています。
「ありがとう」「ありがとう」「ありがとう」「ありがとう」・・・・・・・・・。
言葉で発する気持ちがない時、乗り気がない時でも、口に出すのです。
そうしたら、誰かと話す度に「ありがとう」と自然に言葉が出てきています。
そして「ありがとう」と言う気持ちが一緒に感情に付いて現れるようになって来ました。
是非、何でもいいので自分に素敵な言葉のシャワーを浴びせましょう。
ネガティブになっても大丈夫です！。
【心地いい日常を送る】ことを【意識】していれば大丈夫です。
気持ちいい言葉を言い続けることで、ネガティブな言葉の悪いエネルギーが押し潰されていきます。
ほんの、少し前まで言葉にはエネルギーや、波動があるとは頭で理解していても実感出来ていませんでした。
感謝します。
ありがとう。
素敵。
気持ちいい。
幸せ。
等・・・・。
自分に素敵な言葉を言い、素敵な人や、幸せなご縁を呼びましょう。
けれど、やはり毒も吐かないと病気になります。
私は、【吐く】、という意識も大事にしています。
カラオケで歌って、【吐く】。
ヨガの複式呼吸で【吐く】。
※（鼻からゆっくり息を吸う。【この時お腹は膨らませる】次に口からスーツとゆっくり長く吐く。【この時お腹は凹ませる】
※分からない時は、吐くことを意識してください。）丹田（おへその3㌢下）に力を入れること。
心の底に溜まっている【毒】を定期的に【吐いて】しまいましょう。
複式呼吸は、呼吸を整えたり、喉や鼻の通りも良くしてくれますので、快眠出来ます。自立神経を調節します。
【吐く、出す】、ことも大事です。
お風呂に浸かり汗を出す、ストレッチをして汗を出す、でもいいですね。
ざっくり言うと！
ネガティブでもいい。
しかし、、、。
【吐く。出す。素敵な言葉で潰す】。
少しづつ、無理せず、楽になって生きたいですね。
今日も、私のblogに目を通してくださった方に、ありがとうございました。
家では、思いきり脱力してくださいね～
