サンキュー🍀でした！
私は寝起きの悪さから頭がポーっとすることが最低2時間ほど続きます。この状態は眠気が持続している状態です。この状態がネガティヴな思考を作りだし、脳が目覚めて来るまで、頭にたくさんの事柄が溢れ出し、その事柄に不安要素がくっついて増幅します。ここまでメカニズムがわかっていながら、毎朝、食いついてしまい心がつらくなります。この様な方は結構、おられると思いますが、最近読みだした、TVでもお馴染みの精神科医、名越康文著の「自分を支える心の技法」を読んで幾分コントロールがつく様になった気がします。プラシーボ効果と言えばそれまでですが、影響と言うのは脳をだましたりして以外と病は気がからの気の部分を正常化するのかもしれないとつくづく感じるところです。同士の方も参考なれば一読して下さい。だだ、ただ素直に読んで頂いて素直に納得してもらえれば、また快復の一歩となると信じたいです。
