不安発作が出る人は、常にグルグル思考に悩まされている。私もそうですが、単純作業をしていてると、頭に次から次へと物事が浮かび上がる。誰でもあることだが、内容が違う。明日、地震がくるのでは？最愛の人が死んだら？あの人が私を見て笑ってる？などなど。ありもしないネガティヴ思考に悩まされる。だから不安で仕方ない。さらにパニックに陥る。こんな感じがだいたい、この手の人の悩みごと。しかしながら、この思考を消す方法はあるようだ。他の思考を入れて、トコロテンのように押し出す。人間、同時に二つのことを考えられないところに着目している。でも、実際意識してやってみても、そう簡単にいかない。この方法はやめた。
ところが先日、仕事中にグルグル思考に悩まされている最中、棚から大きな物が落下し、かなりな音がした。一瞬ビックリしたが、やがて我に返って、ふと気付くと先ほどのグルグル思考は、一切頭にない。そのまま一日が終わった。
そっか、このメカニズムね。
これは期待できる。その後、少しだけコントロールがつきだした。
ん、この話が同士の誰かの役に立てばいいのにな^_^
サンキュー🍀でした！
