いつもブログを読んでくださりありがとうございます。
本日は
あな吉ダイアリーのWISHの裏の活用方法をご紹介。
あな吉手帳術の公式リフィル
あな吉ダイアリーの裏はこうなってます。
（2023年からこの仕様に変わりました）
私は去年までは
⑥の未来日記しか書かなかったのですが、
今年からしっかり活用してみることにしました。
書いた後どうするか…
捨てるわけですがw
書くメリットはたくさんあるので
とりあえず書いていきます。
①今週できたこと
今週剥がしたもので、
これは「がんばった！」「やれてうれしい〜」というものだけ
チョイスして
ウィークリーの裏の①の欄に貼ります。
全部貼っていく方法も
あると思うのですが
私の場合は特に
「がんばった！」「やれてうれしい〜」というものだけに
してみました。
②③できなかったことこそ、ふりかえる。
②できなかったこと
こそ、ふりかえるの大切。
なんでできなかったんだろう。
そこには「めんどくさい」
「こわい」「本当はやりたくない」など
感情が隠れています。
ここをキャッチすることで
次の対処法がみつかる。
どうしたらできる？
と自分に質問してみること。
そして
最初の一歩を書いていくこと。
あな吉手帳術は細分化が得意。
ちょっと気が重い、めんどくさい
怖いなぁというのは
自分にとってやさしい一歩まで小さくして
フセンに書いて手帳の中に貼る。
自然と行動できるシステム！！！！！
だから、できなかった、をふりかえるのがとても大切。
考案者あな吉さんの言葉を引用するなら、
気合いじゃなくて細分化しましょう。
来週のやりたいことと、それを実行するために
準備すること
ここも細分化だよ〜。
そして未来日記を書いておきます。
で、私はどうしているかというと
未来日記の部分を切り取ります。
そして、今週（来週）の欄に貼ります。
今週のページって、タスク一覧なので
何回も見る。。。
だからここに貼っておくと
何度もみれて良い感じ！！
本当にそうなること、多いです。
（だまされたと思って書いてみて
）
残りの部分は
手帳の貼り戻します。
やるかやらないか、ここで改めて取捨選択ね。
やると決めたら！！！
あとは、捨てます〜〜〜〜〜！！！
（捨てるんかーい）
もちろん残したい人は
ログとしてとっておくのもアリ。
私はどんどん捨てる派です。
結構、しっかり使うと
どんどん行動できるようになります。
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