得体の知れない緑色の液体と大量のフルーツを食べる私を見て
やっぱり皆驚きます。
いちいち色々聞かれるので、正直面倒くさいです
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今日は仕事が終わるのが遅く
帰宅したのは１０時半位だったので
お腹も減ったし、夕食smoothieを作りました。
-------< material - 材料 - >---------
◆りんご … 一個
◆オレンジ … 1/２コ
◆バナナ… 一本
◆アボカド … １/2コ
◆レタス・ルッコラ … 適当
-------< taste - 味 - >---------
どーやら私はルッコラが苦手みたいです。
あの独特な香りがあまり好きではありません。
smoothieにしても、香りをアピールしてくるので
今後はスムージーには入れないようにしようと思います。
市販のベビーリーフを買うと
ルッコラは必ず入っているのですが、やっぱり苦手です。
困ったなぁ～(・_・;)
-------<nutritive value - 栄養 ->-------
ルッコラ…あまり好きではないけれど
世界３大美女のひとり、クレオパトラが美しさを保つために
ルッコラを好んで食べたそうですから
美容効果にはかなり期待できそうです
ルッコラには、ほうれん草の４倍のビタミンＣ
ピーマンの３０倍のカルシウム
モロヘイヤと同等の鉄分が含まれています。
ルッコラによって期待できる効果は、
ガン抑制、抗菌・殺菌作用、血栓防止、免疫力強化、
疲労回復、貧血改善、骨の強化、食欲増進、美肌効果など。