山登りは、体力や精神力がためされる。
仕事を辞めてから、買い物やちょっとした所用ぐらいしか
出掛けることもないので、体力が落ちる落ちる
どうやって、体力をつけていくか。
かと言って、ジム通いも続かないのは目に見えてるし
ウォーキングは
の散歩でまかなってるし。。。
めんどくさがり屋としては、永遠の課題。
そんな私でも一つだけ毎日続けてることがある
その名も
「かかと上げ下げ運動
」
これを、毎日お風呂上がりにドライヤーを
かけてる間中、上げ下げを繰り返す。
正味10分くらいですが、ふくらはぎに
なかなか効く。
ほんの少しのことですが、やらないよりは、と
毎日これだけは続けています。。。