あけましておめでとうございます。
今年は家族みんな健康で楽しく過ごせたらいいな〜。
私の不安障害も早く良くなるといいな。うまく付き合っていけるといいな…
あれからジェイゾロフトが効いているのか、不安や恐怖感はうまく付き合っていけるほど楽になってきました。不眠のほうは、相変わらずクエチアピン25mを2錠で寝ていますが、よく眠れています。
そういえば、今回再発して毎朝の散歩を始めました。確実に私はセロトニン不足。朝、太陽の光を浴びてウォーキングする事でセロトニンが増えるらしい。健康のためにもいいし、再発してよかったとは言わないけど、歩く習慣ができたのはよかったかな〜、とポジティブに考えようと思います😊
毎朝、毎晩のヨガと朝の散歩。
セロトニンや自律神経にいいことは無理のない範囲でやっていきたいな〜と思っています😊
みなさんも何か日々の習慣はありますか？
何か自律神経や精神疾患にいい習慣があったら教えて欲しいです♪
皆さまにとって今年も良い1年でありますように。
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