呼吸について④

おはようございます☀

柔道整復師、ピラティスインストラクターの赤木です

昨日は横隔膜が動かないとダメって記事を書きました

今日も横隔膜について少し書きます

横隔膜は胸骨下口(腰椎・胸骨・肋骨の3部)から起始し、腱中心に停止

簡単に言えば肋骨の下側から下伸びるドーム状の筋肉です

横隔膜の動きを出すには肋骨がしっかり動く必要があるって事ですね

呼吸は肋骨の下側・お腹まで空気を入れるようにしましょう