こんばんは
昨日は体重報告をしないまま寝てしまいました
酔っぱらってそのままダウンでした
昨日も今日もジムへ行ってきました
今日は夕方、エアロマニア５０・・・３００ｋｃal
代行の山本IR楽しかったぁ～
そして可愛い
楽しく汗をかいちゃいました
今朝の体重は「５１．０ｋｇ」
お風呂上がりの体重（寝る前）「５１．８ｋｇ」
またしても21時過ぎにお酒を飲んじゃった
最近、自分に甘いんですよね・・・
「明日からがんばればいいんじゃない
」って自分に言って
飲んじゃってます
そんな日が続いてます・・・
今まで頑張ってきたのに・・・
気を引き締めて頑張ろう
運動を出来るだけ行う
食事を19時頃に摂取、量をコントロール、バランス良く摂取
間食を控える（間食しても21時までに・・・）
飲酒は控えて、飲みたいときは週末
これを守って頑張ろう
自分に厳しく頑張ろう（ストレスのかからない程度にね
）
最近甘すぎたぁ～
来月は「４９．６ｋｇ」を目標に頑張ろう
