脂肪燃焼しやすい心拍数
おはようございます毎日、有酸素運動・筋トレと頑張っています昨夜、エアロビ60分に参加！その際の心拍数がなんと、１６０まで上がってました！（アップルウォッチでチェックすると）運動に集中すると規則的に呼吸をしていないことがあるんです気を付けて呼吸をしているんですが・・・ついつい忘れているようです・・・脂肪燃焼しやすい私の心拍数は１２５～１３３です。それ以上になると負担になってるだけですかね・・・有酸素運動をするときは、出来るだけ規則的な呼吸をして心拍数125～１３３位を目標ただやみくもに運動してもダメですよね考えながら今日も1日頑張ります！ちなみに今朝の体重56.9㎏目標56.0㎏ （3月15日まであと9日）スカートが入りますように！
