141516

14忘れた(泣)

15
朝;豆乳
納豆ご飯
卵焼き
ミニハンペン

昼;お弁当

夜;サラダ
シチュー
ヨーグルト

間食;
キットカット約130kcal
チョコ一粒
玄米ブラウン177kcal

食べ過ぎたorz

16
朝;豆乳
ヨーグルト
シチュー

昼;菓子パン２こ

夜;ヨーグルト＋少しﾌﾙｰﾂ

13

朝;豆乳
ヨーグルト
きなこ餅２こ

昼;カレーパン1こ
ちょこ食パン1枚

夜;りんご入り豆乳ヨーグルト


間食;たい焼き１こ

12

朝;豆乳
ヨーグルト
きのこ餅２こ

昼;カツ丼
ﾎｲｯﾌﾟミニパン

夜 クレープ

反省orz