健康法を色々試したりしましたが、続かない自分。
が、最近続けられそうな健康法を見つけました！
それは、日常生活で
”姿勢を良くする”です。
やはり、姿勢を良くすると、色々健康に良いようです。
エクササイズの時だけ姿勢を良くしても、日常生活で悪い姿勢に戻ってたりします。
又、姿勢が悪いのは、考えすぎ思考になったり、気の流れ的にも良くないようですね。
無意識のうちに姿勢が悪くなる自分ですが、挑戦中。。
あとは、気軽にできる太極拳です。
太極拳は動く瞑想とも言われています。
コレもやる気する隙間時間にやるだけですが、身体がスッキリします。
ではでは🌈
参考になる動画
