【自分を責めてしまうあなたへ】「そのままの自分でいい」と言われても、素直に受け入れられなかった

「そのままの自分でいい」

と言われても

素直に　

受け入れられなかった 

こんにちは♪
はるのりです。^^
今日もこのように
私のブログを訪れてくださり、
ありがとうございます💚💚　

🌿 この記事を読む前に、ひとつだけ
もし今、
「自分のこと、
好きになれたらいいのに」
そんな思いが
心のどこかにあるなら──
この記事の最後に、
30分だけ、
無料で話せる場所を用意しています。
答えを出さなくて大丈夫。
前向きにならなくて大丈夫。
まずは、
「今の気持ち」を
整理するところからでいいんです。
（※話さなくてもOKな特典もあります）


さて、今回も
『英語で何と言う』シリーズです!✨

今日の応援メッセージは

そのままの自分でいい
そのままの自分が百点満点

です。

英語では　

It's OK to be the way you are.
It couldn't be better to be yourself.

*It's OK to be A Aであっても大丈夫
*the way you are ありのままのあなた
*It couldn't be better 

それ以上いいことはない＝最高
*to be yourself あなたらしくいること

この言葉は
山崎房一さんの
言葉です。

🔶「そのままの自分でいい」

そう言われても...

「そのままの自分でいい」
「ありのままのあなたで大丈夫」
そんな言葉を聞いたこと、
ありますよね。

でも、次の瞬間、
こんな声が聞こえてきませんか?

「そんなの無理だよ」
「今の自分を認められない」
「こんな私じゃダメなのに」

そうやって、
せっかくの優しい言葉を
受け取れない自分に、
また落ち込んでしまう。

そんな経験、
あなたは

ありませんか?

🔶自分を好きになれないのは、
あなたのせいじゃない

「自分のことが好きじゃない」
「自分を認められない」

そう感じているあなたは、
もしかしたら、
本当は自分に十分な価値があるのに
そのことに気づいていないだけ

かもしれません。

自分の価値が低いと感じていると、
無意識のうちに、
自分が傷つく方を選んでしまう。

誰かに優しくされても、
素直に受け取れない。

「私なんか...」と、
自分を後回しにしてしまう。

それは、
あなたが悪いのではなく、
ただ、
「自分を好きになる方法」を
知らなかっただけなのかもしれません。

🔶「自信がないから、
自分を認められない」

そう思っていませんか?
「自信さえあれば...」
「もっと自分に自信が持てたら...」
そう思うこと、
ありますよね。

でも、
「自信があるから

自分を好きになる」
のではなく、

「自分を好きになることで、

自信がつく」
のかもしれません。

順番が、
逆なのです。

自分を好きになるとは、
自分のいいところはもちろん、
嫌いなところも
すべて認めて受け入れること。

「そんなの無理」
そう思いますか?

でも、
たった一つの方法で、
少しずつ変わっていけるのです。

🔶自分を好きになる
一番簡単な方法

自分を好きになる方法は、
いろいろあります。

・自分のことを褒めてあげる
・自分のことを許してあげる
・ポジティブな言葉を意識して使う
・おしゃれをする
・「ありがとう」と声に出す
・自然と触れ合える趣味を作る

でも、
中でも一番簡単で、
お勧めの方法があります。

それが、
「セルフトーク」です。

🔶セルフトークって、何?

セルフトークとは、
自分が自分とおしゃべりすること。

たとえば、
「今日もがんばったね」
「お疲れさん」
「あと少し!」
「今日疲れたよね」
こんな風に、
自分に言ってあげるのです。

たったこれだけ?
そう思うかもしれません。

でも、
このセルフトークには、
驚くべき効果があるのです。

🔶科学が証明した、
セルフトークの力

アメリカの大学の研究では、
自信のある人は
セルフトークが上手だと
わかっています。

さらに、
自信がない人が
セルフトークを続けることで、
自信を持てるようになったという
結果も出ています。

また、
ドイツのサランド大学では、
セルフトークをしていると
悩みが小さくなることが
わかっているそうです。

つまり、
セルフトークが多いと、
・自信が高まり
・不安や緊張が減り
・やる気が高まる
ということなのです。

🔶効果的なセルフトークとは?

効果の高いセルフトークは、
自分を
・ほめる
・はげます
・元気づける
・背中を押してあげる
というもの。

「でも、自分を褒めるなんて...」
そう思うかもしれませんね。

でも、
誰かに褒められるのを

待つのではなく、
まず自分が

自分を認めてあげる。

それが、
自分を好きになる
第一歩なのかもしれません。

※もし今、
ここまで読んで少しでも
心が動いたなら、
この記事の最後に
「安心して話せる場所」を
用意しています。

🔶「そんなの効果あるの?」
と思っているあなたへ

「セルフトーク?
本当に効果あるの?」
そう疑問に思うかもしれません。

でも、
考えてみてください。

今まで、
あなたは自分に
どんな言葉をかけてきましたか?

「なんでこんなこともできないの」
「私ってダメな人間だ」
「どうせ私なんか...」

そんな言葉を
毎日自分にかけていたら、
自信がなくなるのも
当たり前ではないでしょうか。

逆に、
「今日もよくやったね」
「大丈夫、できるよ」
「あなたは十分頑張ってるよ」

そんな言葉を
毎日自分にかけていたら、
少しずつ、
心が軽くなっていくのでは
ないでしょうか。

🔶セルフトークで
心は変わっていく

このようなセルフトークを

続けることで、
次第に心は
自信を持てるようになります。

そして、
自信を持てるようになると、

自分を好きになれる。

自分を好きになれると、
「そのままの自分でいいんだ」
そう思えるようになるのです。

それは、
一日では

変わらないかもしれません。

でも、
毎日少しずつ、
自分に優しい言葉を

かけ続けることで、
心は確実に変わっていくと

思います。

🔶今日から、
自分に優しい言葉をかけてみる

今日、
もし疲れたなと思ったら、
「よく頑張ったね」

失敗したなと思ったら、
「次は大丈夫」

不安になったら、
「あなたならできるよ」

そう、
自分に言ってあげてください。

あなたは、
自分に優しくしていいのです。

セルフトークを活用して、
自信を持ち、
自分を好きになって　

あげてくださいね😊

そして、
そのままの自分でいいんだと
言ってあげてください✨✨

🔶少しだけ、つながっておきませんか

ここまで読んでくださって、
ありがとうございます。
もし今、
「わかる…」
「自分を好きになりたい」
「私のことかもしれない」
そんな気持ちが
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