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はるのりです。^ ^
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～生徒に人気の高校教師が
警察に逮捕され、どん底に落ち
そこから這い上がった男の姿です。
また、どのように復活し、
現在元気になったのか
種明かしも打ち明けています♪
ご期待ください。^^
「ランチ行こう」と
誘ってくれる人が
一人もいない寂しさと
向き合った
🔶この記事を読む前に、ひとつだけ
もし今、
「友達がいなくて寂しい」
「誰からも連絡が来ない」
そんな気持ちを、
心のどこかで抱えているなら──
この記事の最後に、
無理をしなくていい
“つながっておける場所”を
用意しています。
答えを出さなくて大丈夫。
前向きにならなくて大丈夫。
今の気持ちを、
そのままにして読んでくださいね。
🔶スマホを見ても、
メッセージが来ない
朝、スマホを見る。
LINEの通知はゼロ。
「今日、ランチどう？」
そんなメッセージが来ることはない。
SNSを開くと、
友達同士で楽しそうに
ランチしている写真。
「いいなあ…」
そう思って、
そっとスマホを閉じる。
「ランチ行こう」と誘ってくれる人が
一人もいない。
休日の予定は空白。
「私には、友達がいないんだ…」
そう思うと、
胸がぎゅっと苦しくなりますよね。
実はこの苦しさには、
理由があります。
人の脳は、
孤独や拒絶といった“社会的な痛み”を、
身体的な痛みと
同じ場所で処理することが
分かっています。
つまり、
「友達がいない寂しさ」は、
本当に“痛い”。
あなたのつらさは、
気のせいではない
と思います。
🔶いつから、
友達がいなくなったんだろう
昔は、友達がいた。
学生の頃は、いつも誰かと一緒だった。
でも、
結婚、子育て、仕事、親のこと…
気づけば毎日が精一杯で、
友達と会う時間がなくなっていった。
ママ友とは子どもの成長と
ともに疎遠に。
職場の人とは仕事だけの関係。
そして気づいたら、
「ランチ行こう」と誘ってくれる人が、
誰もいなくなっていた。
🔶「友達がいない」って、
恥ずかしいこと？
SNSを見ると、
みんな楽しそうに見えますよね。
「私だけ取り残されてる？」
「私って、何かおかしいのかな…」
でも実は、
50代女性の約4割が
『親しい友人がいない』と
感じている
という調査もあります。
心理学ではこれを
投影バイアスと呼びます。
自分だけが孤独だと
感じてしまう心のクセ。
でも実際には、
同じように感じている人は、
たくさんいるのです。
🔶なぜ50代になると、
友達がいなくなるのか
これは、あなたの性格や
努力不足ではないと
思います。
ライフステージの変化
人の脳は
「今、生きるために必要なこと」
を優先すると言われています。
介護、家族のケア、生活の維持。
それだけでエネルギーはいっぱい。
友人関係の維持は、
後回しになりやすいのです。
価値観の変化
50代になると、
「なんとなく合わない」が
増えてくるのではないでしょうか。
これは脳が
自分に合わないものから
距離を取ろうとする自然な働き。
気力と体力の変化
前頭葉の働きがゆるやかに変化し、
新しい行動が億劫になるのも
自然なことだと思います。
どれも、
あなたが悪いわけではありません。
🔶「友達がいない」
寂しさとの向き合い方
自分を責めない
自分を責めるほど、
心も体も疲れてしまうと思います。
まずは
「そう感じている自分」を、
そのまま認めてあげてください。
🔶「友達」の定義を変える
たくさんいなくていい。
一人でも、
あるいは“話せる場所”が一つあれば、
それで十分ではないでしょうか。
一人の時間は、悪いものじゃない
一人の時間は、
脳を整え、
自分を取り戻す大切な時間でもある
と思います。
🔶あなたは、一人じゃない
友達がいないからといって、
あなたの価値が下がることはない
と思います。
今はただ、
つながりが少ないだけ。
それだけなんです。
🔶少しだけ、つながっておきませんか
もしここまで読んで、
「わかる…」
「私のことかもしれない」
そんな気持ちが少しでも残っていたら。
無理に何かをしなくて大丈夫なので、
“つながっておくだけの場所”として
公式LINEを置いています。
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