こんにちは♪
はるのりです。^ ^
今日もこのように
私のブログを訪れてくださり、
ありがとうございます
🌿 この記事を読む前に、ひとつだけ
もし今、
「この先の人生、
私はどう生きたいんだろう」
そんな思いが
心のどこかにあるなら──
この記事の最後に、
30分だけ、
無料で話せる場所を用意しています。
答えを出さなくて大丈夫。
前向きにならなくて大丈夫。
まずは、
「今の気持ち」を
整理するところからでいいんです。
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よろしくお願いいたします。）
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＊【はるのり】の壮絶な
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～生徒に人気の高校教師が
警察に逮捕され、どん底に落ち
そこから這い上がった男の姿です。
また、どのように復活し、
現在元気になったのか
種明かしも打ち明けています♪
ご期待ください。
今回は
心理学者の斎藤茂太さんの
言葉をご紹介させていただきたい
と思います。
感動こそがストレスに
負けない最大の秘訣
この言葉、
心に響きませんか？
英語では、こんな風に表現出来ます。
Being moved is the biggest secret
to not yielding to stress.
being moved：
心を動かされること、感動
the biggest：最大の
secret to〜：〜への秘訣
not 〜ing：〜しないこと
yield to〜：〜に負ける、屈する
stress：ストレス
🔶あなたは最近、感動していますか？
ところで
あなたは、
最近何か感動されたことは
ありますか？
忙しい毎日の中で、
感動する瞬間って、
いつの間にか
減ってしまっているかもしれませんね。
でも実は、
感動って意外といろいろな場面で
味わえるものなのかもしれません。
私自身のことを
お話しさせていただくと、
先日久しぶりに映画
『ショーシャンクの空に』
を観たんです。
無実の罪で刑務所に
入れられた主人公が、
絶望的な環境の中でも
決して希望を失わず、
長い年月をかけて
自由を手にするあのラストシーン。
何度観ても、
思わず涙があふれてしまいました。
画面の向こうで
再会を果たした二人の姿を見ながら、
「ああ、希望って
本当に大切なんだな」と、
心の奥底から感じたんですね。
それから、
黒澤明監督の名作『生きる』も、
私にとって特別な作品なんです。
余命わずかと知った主人公が、
それまでの無気力で
型にはまった人生を深く悔いて、
最後に子どもたちのための
公園づくりに情熱を注ぐ。
雪の中でブランコに座りながら
「ゴンドラの唄」を口ずさむ
あの場面を観たとき、
涙が止まらなくなってしまいました。
「人は、何歳からでも
本当に生きることができるんだ」と、
心を揺さぶられる
思いがしたんです。
🔶涙を流すことの科学的な意味
こんな風に感動すると、
自然と涙があふれてくることが
あるかと思います。
実はこの涙、
単なる感情の表れだけでは
ないんですね。
脳科学的に言うと、
涙を流すことで、
リラックス状態を導く
副交感神経が
活性化されるそうなんです。
私たちの体には自律神経という、
意識しなくても働いてくれる
神経系があります。
ストレスを感じているときは
交感神経が優位になって、
体が緊張状態にあるのですが、
涙を流すことで
副交感神経にスイッチが切り替わり、
心身がリラックスモードになると
言われているんですね。
さらに、
感動の涙を流すと、
エンドルフィンという
脳内ホルモンが増えるのだとか。
このエンドルフィンには
鎮静作用があって、
「脳内麻薬」とも
呼ばれているそうです。
自然に心を落ち着かせてくれる、
ありがたい物質なんですね。
私自身、
映画を観て泣いた後は、
不思議と心がすっきりして、
それまで抱えていたモヤモヤが
軽くなっているような気がするんです。
これも、こういった脳の働きの
おかげなのかもしれませんね。
🔶感動がもたらす心理的な効果
心理学の観点から見ても、
感動することには
大きな意味があるようです。
感動する体験は、
私たちの心に
「カタルシス（浄化）効果」を
もたらすと考えられています。
これは、
抑えていた感情が解放されることで、
心がすっきりと浄化される
現象のことです。
日常生活の中で、
私たちは知らず知らずのうちに、
たくさんの感情を
抑え込んでいることがあるかもしれません。
仕事や家事、
人間関係の中で、
「こうあるべき」
という思いに縛られて、
本当の気持ちに
フタをしてしまっていることも
あるのではないでしょうか。
そんなとき、
映画や音楽、
自然の美しさなどに触れて
感動することで、
心の奥底に溜まっていた感情が
自然と流れ出していく。
それが涙となって
現れるのかもしれませんね。
🔶感動は心の栄養剤
感動することは、
確かに心を大きく
揺さぶられる体験ではあります。
でも同時に、
ストレス解消には
本当に効果的だと言われているんですね。
『ショーシャンクの空に』で
主人公が言う
「希望は良いものだ」
という言葉。
あのセリフを思い出すたびに、
感動は私たちの心に希望の光を
灯してくれるものなんだと感じます。
まさに、
心にとっての栄養剤のようなもの
なのではないでしょうか。
忙しい毎日を過ごしていると、
感動する暇もないと
感じてしまうかもしれません。
でも、
ほんの少し立ち止まって、
心を動かされる
何かに触れる時間を
持つことは、
実はとても大切なことなのかも
しれませんね。
🔶日常の中で感動を見つけませんか
もしリラックスしたいとき、
ストレスを解消したいときがあれば、
何か感動できるものを
探してみるのも良いかもしれません。
それは大げさなものでなくても
構わないと思うんです。
お気に入りの映画を見直してみたり、
心に響く音楽を聴いてみたり、
公園で咲いている花を
じっくり眺めてみたり。
あるいは、
昔読んで心に残っている本を
もう一度開いてみるのも
いいかもしれませんね。
きっと、心がふわっと軽くなる
瞬間があるのではないかと思います。
🔶感動することを大切にする
それは、
自分の心を大切にすることでも
あるのかもしれません。
あなたも、
今日から「感動できる時間」を
少しだけ意識してみませんか？
きっと、
日々の暮らしが少しだけ、
優しく豊かになっていくような
気がするのではないでしょうか✨
🔶少しだけ、つながっておきませんか
ここまで読んでくださって、
ありがとうございます。
もし今、
「わかる…」
「ちょっと泣きそう」
「私のことかもしれない」
そんな気持ちが
少しでも心に残っていたら。
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