こんにちは♪
はるのりです。^ ^
今日もこのように
私のブログを訪れてくださり、
ありがとうございます
また、
たくさんのいいね！も
いただき、
大変励みになっています
ブログランキングにご協力ください。
クリックお願いします。^^
（２つありますので、
よろしくお願いいたします。）
👇👇👇
※ご協力ありがとうございましたm(__)m
＊【はるのり】の壮絶な
プロフィール＊
公開中♪♪♪
↓↓↓
こちら
～生徒に人気の高校教師が
警察に逮捕され、どん底に落ち
そこから這い上がった男の姿です。
また、どのように復活し、
現在元気になったのか
種明かしも打ち明けています♪
ご期待ください。^^
小さな「初めて」で
脳が喜び人生が
充実する科学的理由
毎日が過ぎていく中で、
ふと「今日も何も
特別なことはなかったな」
と思うことはありませんか？
朝起きて、家事をして、
お仕事や用事を済ませて、
また眠りにつく。
そんな繰り返しの日々に、
少し物足りなさを感じることも
あるかもしれませんね。
でも、アメリカの女優であり
歌手でもあるローナ・ルフトさんは、
こんな言葉を残しています。
今日この日をありがたく
思えれば十分。
これは誰にでも
できること。
英語では、
"It is enough to be thankful for this day.
This is what anyone can do."
と表現出来ます。
英語表現を
少し詳しく見てみましょう
この英文、
実はとてもシンプルな
構造でできているんです。
まず "It is enough to ~"
という表現ですが、
これは「～することで十分だ」
という意味になります。
難しいことをしなくても、
これだけで十分なんだよ、
という優しい響きがある
表現ではないでしょうか。
そして
"be thankful for ~" は
「～をありがたく思う、
～に感謝する」
という意味です。
thankfulという単語は、
日本でもお馴染みの
「Thank you（ありがとう）」
と同じ語源から来ているんですね。
"this day" は
「この日」「今日という日」を指します。
次の文の
"This is what anyone can do" は、
直訳すると
「これは誰もができること」
となります。
"what" は「～すること」
という意味で使われていて、
"anyone" は「誰でも、どんな人でも」
という意味です。
"can do" は
「することができる」ですね。
つまり、
特別な才能も、
特別な環境も必要ない。
誰にでもできることなんだよ、
というメッセージが
込められているのではないでしょうか。
🔶「今日」に感謝するって、
どういうこと？
あなたは「今日」という日に
感謝したことはありますか？
「今日も良い一日だった」
「今日も楽しく過ごせた」
「今日も頑張れた」
と思える日なら、
きっと自然と感謝の気持ちが
湧いてくるかもしれません。
でも、特に何も起こらなかった
平凡な一日だったとしたら、
どうでしょう。
「今日も無事に過ごせた」
「今日も健康でいられた」
と思えたら、
それだけでも
素晴らしいことだと思いませんか。
ただ、正直なところ、
そんな風に考えるのは
なかなか難しいかもしれませんね。
やはり平凡な一日よりも、
もっと充実した、
心が満たされるような日を
過ごしたいと思うのが
自然な気持ちだと思います。
🔶充実した一日を過ごすための
ちょっとした秘密
では、どうしたら
毎日に充実感を
感じられるのでしょうか。
ここで、心理学や脳科学の
面白いお話をさせていただきますね。
実は、
私たちの「心の時間」というのは
伸び縮みするものなんだそうです。
脳への刺激が強いと、
たくさんのことが
記憶として残ります。
そして、たくさんの記憶が残ると、
その時間を長く感じるという
脳の働きがある。
これが
「心の時間の伸縮」
なんですね。
心理学では、
これを「時間知覚」と
呼んでいます。
新しい経験や刺激的な
出来事に遭遇すると、
脳はそれを詳細に
記録しようとするため、
後から振り返ったときに
「あの時間は長く感じた」
という印象が残るのだそうです。
例えば、ピアノの発表会や
ジェットコースターに
乗ったときのことを
思い出してみてください。
緊張や不安、
ドキドキする気持ちが
襲ってきますよね。
それが脳への強い刺激となって、
たくさんのことを記憶します。
だから
終わった後に
「あぁ、充実してたな」
と感じるのではないでしょうか。
つまり、
記憶にたくさん残ることをすれば、
充実感を得やすくなる
ということなんです。
🔶小さな「初めて」を
日常に取り入れてみる
充実感を得るために大切なのは、
やったことがないことをする、
慣れないことをする
ということだと思います。
脳科学の観点から見ると、
新しいことに挑戦すると、
脳内では「ドーパミン」という
神経伝達物質が分泌されるそうです。
このドーパミンは
「やる気ホルモン」とも
呼ばれていて、
私たちに喜びや達成感を
もたらしてくれるんですね。
「そんなこと言われても、
大それたことはできないわ」
と思われるかもしれませんね。
でも、大丈夫です。
どんなに小さなこと、
単純なことでも良いんです。
例えば、
こんなことはいかがでしょうか。
いつもと違うランチの
お店に行ってみる
同じお店でも、
食べたことのないメニューを
注文してみる
普段歩いたことのない
道を歩いてみる
帰り道で途中下車して、
知らない街をぶらりと散歩する
お部屋の模様替えをしてみる
使っているシャンプーを
思い切って変えてみる
献血に挑戦してみる
今まで読んだことのない分野の
本を手に取ってみる
豆苗を育ててみる
こんな小さな「初めて」でも、
脳にとっては
十分な刺激になるそうです。
やったことがないことを増やすと、
記憶量が増え、
充実感も
増していくのではないでしょうか。
🔶平日こそ、充実させる価値がある
特におすすめしたいのが、
マンネリ化しやすい平日に
「初めて」を取り入れることです。
一年間で考えると、
休日や祝日よりも
平日の方がずっと長いですよね。
当然、平日が充実していれば、
人生全体が充実感で
満たされることになると
思いませんか。
心理学には
「ピーク・エンドの法則」
というものがあります。
人は経験を評価するとき、
最も印象的だった瞬間（ピーク）と
最後の瞬間（エンド）で判断する
傾向があるそうです。
つまり、
平日に小さな充実の瞬間を
作ることで、
一週間全体、
ひいては
人生全体の満足度が高まる
可能性があるんですね。
どんなに小さなことでも、
単純なことでも、
平日にやったことがないことを
たくさんやってみる。
これが、日々を豊かにする
効果的な方法かもしれませんね。
🔶充実感があれば
感謝の気持ちも自然に
こうして毎日に
小さな変化や刺激を
取り入れていくと、
「今日も何かあったな」
「今日もいろいろ経験できたな」
と思えるようになるのでは
ないでしょうか。
充実感があれば、
冒頭でご紹介した
"It is enough to be thankful
for this day"
（今日この日を
ありがたく思えれば十分）
という言葉が、
より身近に感じられる
かもしれませんね。
特別なことが起きなくても、
自分から小さな変化を
起こしていく。
そんな日々の積み重ねが、
あなたの人生をもっと豊かで、
感謝に満ちたものに
してくれるのでは
ないかと思います。
明日から、
いえ、今日から。
何か一つ、
小さな「初めて」を
試してみませんか？
きっと、
いつもと違う新鮮な気持ちで
一日を終えられるのでは
ないでしょうか✨
🔶少しだけ、
つながっておきませんか
ここまで読んでくださって、
ありがとうございます。
もし今、
「わかる…」
「50代から夢を持ちたい」
「でも何をすればいいかわからない」
「誰かに話を聞いてほしい」
そんな気持ちが
少しでも心に残っていたら。
無理に何かをしなくて大丈夫なので、
ただ"つながっておく場所"として
公式LINEを置いています。
🔶公式LINEについて
・登録するだけでOK
・すぐに話さなくてOK
・見るだけでもOK
・合わなければ、いつでも解除OK
「今日は誰かに聞いてほしいな」
そんな時に、
思い出してもらえたら嬉しいです。
公式LINE登録は
こちら
👇 👇 👇
（特別なプレゼントも
用意しています）
※しつこい配信や営業は
一切ありません。
※あなたの気持ちを、
何より大切にしています。
愛のブログビジネスは☟こちら
