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ひとりで生きていく力―50代女性のための心と経済の自立講座―第5回ありのままの自分でいることは、
わがままじゃない～素の自分を出せないのは弱さじゃない～
はるのりです。^ ^周りに合わせて「いい人」を演じ続けているうちに、本当は自分が何を感じ、何を望んでいるのか、分からなくなってしまう。そんな感覚を抱いたこと、あなたは、ありませんか。
演じることに疲れているのに、素の自分を出すことがどこか怖い。それは、あなたが弱いからではなく、長い時間をかけて身についた、ひとつの習慣なのかもしれません。
「自己一致」という、心の整合性心理学には、「自己一致」という考え方があります。これは、自分が本当に感じていることと、実際に表に出している態度や言葉が、一致している状態のことです。この一致が保たれているとき、人は無理のない、自然な安心感の中で過ごすことができます。反対に、本音と表向きの自分との間に大きなズレがあると、そのズレを保ち続けるために、常に心のエネルギーを使い続けることになります。「本当はこう思っているのに、そう言えない」という状態が続くと、そのギャップそのものが、じわじわと心をすり減らしていくのです。
「認められる自分」を演じ続けた日々これまでも、何度もお話してきましたが、私自身、逮捕・懲戒免職という過去を抱えながら塾講師として働き始めた頃、周囲から「まっとうな人」として認められたい一心で、本音を押し殺し、常に模範的な自分を演じ続けていました。ありのままの自分をさらけ出しても、
そこにいてもいい。
そう感じられた瞬間があった。疲れていても弱音を吐かず、不安を感じていても平静を装う。そうやって「認められる自分」を演じ続けるうちに、自分が本当は何を望んでいるのか、少しずつ分からなくなっていったのです。けれど、メンターであるW氏に、過去も弱さも隠さずに打ち明けたとき、初めて肩の力が抜ける感覚を味わいました。ありのままの自分をさらけ出しても、そこにいてもいいのだと感じられた瞬間、演じることに使っていたエネルギーが、少しずつ本来の自分を取り戻すための力に変わっていったのです。
素の自分でいることは、甘えではないありのままの自分でいることは、決してわがままでも、甘えでもありません。むしろ、自分自身に対して誠実であろうとする姿勢です。すべての場面で本音をさらけ出す必要はありません。ただ、少なくとも自分の心の中でだけは、「本当はこう感じている」ということに、正直でいてあげてください。それだけで、演じることに使っていたエネルギーが、少しずつ自分自身のために使えるようになっていきます。
なぜ「自己一致」が、経済的自立と関係あるのか一見、心の話に思えるかもしれませんが、「自己一致」は経済的自立にも深く関わっています。演じ続けることには、大きなエネルギーが必要です。「認められる自分」を演じるために使っていた力は、本来、新しい仕事に挑戦したり、自分の価値を正しく伝えたり、対等な条件で交渉したりするために使えるはずのエネルギーです。また、素の自分が分からなくなっていると、自分が本当は何が得意で、何をしたいのかも、見えにくくなります。経済的に自立していくためには、自分の強みや適性を正しく把握する必要がありますが、演じ続けている状態では、それがどこか曖昧になってしまうのです。ありのままの自分を取り戻すことは、心が楽になるだけでなく、自分に合った働き方や、正当な報酬を求める力にもつながっていきます。
次回に向けて次回は、「境界線の設定」をテーマに、経済的自立と人間関係の線引きについてお話しします。
※今回参照させていただいた記事は以下です。
けいこさんの記事です。頭では分かっていても、いざ実践しようとすると「怖い」と感じる気持ちに正直に向き合う様子を綴っていらっしゃいます。その怖さの正体と向き合うタイミングかもしれない、という視点が、本当の自分で生きるという今回のテーマとも重なりました。
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はるのり元高校英語教師・上智大学認定カウンセラー。
逮捕・懲戒免職を経て人生のどん底へ。
父の愛と教え子の手紙に救われ、64歳から人生を再スタート。心理学で、50代女性が心を整えて生きるヒントを発信しています。▶ はるのりの詳しいプロフィールはこちら