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はるのりです。^ ^在宅ワークで少しずつ実績が積み上がってきても、なぜか心の奥に、こんな声が響くことはありませんか。「これは、たまたまうまくいっただけ」「本当は大したことないのに、周りが評価してくれているだけ」。仕事を任されるたびに、喜びよりも先に「そのうちバレるんじゃないか」という不安がよぎる。
心理学の世界には「インポスター症候群」という言葉があります。十分な実績や能力があるにもかかわらず、自分の成功を「運が良かっただけ」「周りにうまく見せているだけ」と感じてしまい、いつか「本当の自分」が見破られるのではないかという不安を抱え続ける心理状態のことです。これは、能力がない人が感じるものではありません。むしろ、真面目で責任感が強く、誠実に取り組んでいる人ほど陥りやすいと言われています。
在宅ワークという働き方は、この不安をより強めやすい環境でもあります。会社勤めなら、上司や同僚から日々「よくやっているよ」というフィードバックが自然と入ってきます。でも一人で仕事をしていると、そうした声を受け取る機会が極端に減ります。自分の仕事を評価してくれる声が耳に入らないまま、頭の中の「本当にこれでいいのか」という声だけが、静かに大きくなっていくのです。
さらに、AIという新しい存在も、この不安に一役買っている部分があります。「AIがこんなにサポートしてくれているから、これは自分の実力じゃない」。そんなふうに、AIの力を借りていることそのものが、「自分の力ではない」という感覚を強めてしまう人も少なくありません。でも、少し立ち止まって考えてみてください。どんな道具を使うかを選び、どう活かすかを判断しているのは、他でもない自分自身です。AIは魔法の杖ではなく、使う人の判断や工夫があってこそ、初めて成果につながる道具にすぎません。
では、この「バレるんじゃないか」という不安と、どう付き合っていけばいいのでしょうか。ひとつのコツは、不安そのものを消そうとしないことです。インポスター症候群は、「感じてはいけないもの」ではなく、「多くの頑張っている人が感じているもの」だと知るだけで、その重さは少し変わります。そして、うまくいった時こそ、「運が良かった」で終わらせず、「自分がどんな工夫をしたから、うまくいったのか」を、具体的に振り返ってみる。小さな成功の理由を、自分の言葉で言語化していくことが、静かな自信を育ててくれます。一人で働くからこそ、自分で自分を認める練習が必要なのだと思います。その不安は、あなたが不十分だという証拠ではなく、真剣に取り組んでいる証なのかもしれません。
※今回参照させていただいた記事は以下です。
50代からの経済自立プロジェクト
（在宅ワークです♪）
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はるのり元高校英語教師・上智大学認定カウンセラー。
逮捕・懲戒免職を経て人生のどん底へ。
父の愛と教え子の手紙に救われ、64歳から人生を再スタート。
九星気学×心理学で、50代女性が心を整えて生きるヒントを発信しています。▶ はるのりの詳しいプロフィールはこちら