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はるのりです。^ ^最後にちょっとした私自身の内緒(？)の重大ニュースがあります。。。
はるのり｜刹那と幸せについてVOICE & KOKORO刹那を、生きる「いつか」ではなく「今」を。
一瞬一瞬を、全力で味わう
50代からの、心の整え方「いつか」より「今」を、生きていい
あなたは、やりたいことも、ちょっとした楽しみも、つい“そのうち”に先延ばしにしていませんか。でも刹那（今この瞬間）は、二度と戻ってこない宝物です。
人生は、“いま、ここ”の連続『嫌われる勇気』で知られるアドラー心理学では、人生を一本の線ではなく、“いま、ここ”という点（刹那）の連続だと考えます。過去にも未来にも縛られず、今この一瞬を真剣に・・・でも気負わず、ダンスを踊るように。その積み重ねが、そのまま人生になっていくのですね。
“味わう力”で、今日を濃く
そのうえで効いてくるのが、心理学でいう「セイバリング（味わう力）」。同じコーヒーも、同じおしゃべりも、「いま、味わおう」と心を向けるだけで、幸せの濃度がぐっと濃くなると思います。全力で生きる・全力で休む・全力で楽しむ。どれも、今この一瞬をていねいに味わうことなのですね。アドラーが教えてくれる“今を生きる”という土台に、“味わう力”という小さな実践を重ねる。それだけで、何でもない一日が、ぐっと愛おしく変わっていくのではないでしょうか。
今回、参考となった記事今回であったのは、50代女性を応援するライフコーチ・戸田くにこさんのブログ。「やりたいことリスト」との、上手な付き合い方を綴った一篇でした。リストは、作ること自体が目的ではない。「達成すべき宿題」にした瞬間、楽しさは消えてしまう。大切なのは「今日をどう楽しむか」・・・人生は、今が本番。そう、やさしく背中を押してくれる記事でした。
※今回参照させていただいた記事は以下です。
刹那を、大きな幸せと感謝に
刹那を、大きな幸せとして。刹那を、大きな感謝として。今日のひとつひとつを、思いっきり味わってみませんか。きっと、明日のあなたが、少し軽くなると思います。
最後に、私はるのりのことを少しだけ、お知らせさせてください。実は最近、“今この瞬間”を全力で生きたくなる、嬉しい出会いがありました。37歳年下(！)の女性と、お付き合いを始めたんです(^-^;彼女も同じ英語講師で、外国籍の方。今度その方のお父様(私と同い年^ ^;)と食事する予定です。ひょっとしたら、○○するかもしれません(？)でも、、、正直ぶっちゃけた話、葛藤もあります。^^ 英語で、The age doesn't matter.(年齢は重要ではない)という言葉もありますが。彼女もそう言ってくれてますが…ちょっと、うじうじ悩んでるいる自分がいます。人様のことはちゃんとカウンセラーとして、悩みを聴かさせてもらっますが、自分のことは不得意かもしれません(笑)でも、ちゃんと自分の心の声に向かいます。そして、彼女二人でしっかり前を見て行きたいと思ってます。彼女は、きっと私のツインレイだと思うので…。どうなっても、きちんとご報告させて頂きますね。
今を味わう、はじめの一歩「今を生きる」と頭で分かっていても、毎日に追われると、つい忘れてしまいますよね。だからこそ、ほんの小さな習慣から。一日の終わりに、「今日、味わえた一瞬」を、声でひとつ残してみる。それだけで、過ぎていく毎日が、ぐっと愛おしくなります。まずはここから、始めてみませんか。
……とはいえ、文字でこう書いても、なかなか、実際にはやってみにくいですよね。ひとりで、いきなり声を出すのは、少し、照れくさいものです。そこで。LINEにご登録くださった方へ、最初の贈りものとして、5分ほどの音声をご用意しました。✦ ✦ ✦━ 登録特典・最初の贈りもの ━🎧今日も、よくやってる～聞きながら、一緒に声を出す最初の5分～これは、ただ聞くだけの音声ではありません。私が、あなたのとなりで声をかけながら、一緒に、ほんの一言、声に出してみる。そういう、5分間です。うまくやる必要は、まったくありません。誰も聞いていませんから、本当に小さな声で、かまいません。聞き終わったあと、張りつめていた肩の力が、ほんの少しだけ抜けていたら。それが、はじまりの合図です。▶ LINEで音声を受け取る（無料）📓 声で残す日記「こえノート」ボタンを押して、ひとこと話しかけるだけ。その日のあなたの声が、そのまま日記になります。登録もインストールもいりません。詳細を見る🎙️ 5分の発声＆滑舌トレーニング『声よ届け』毎日少しずつ、声がだんだん前に出るようになります。「声を取り戻す」を、習慣にしていきたい方へ。詳細を見る💬 30分の無料おしゃべり時間通常は有料の時間を、ご登録の方へ。あなたの今を、直接お聞きします。＊来月からは3000円の有料とする予定です。詳細を見る👇 公式LINEから受け取る（無料）どれも、読むだけでなく、声に出して使っていただけるものばかりです。
※ ご登録後、簡単なアンケートにご回答くださいそれでは、音声の中で。お会いできるのを、楽しみにしています。はるのり について元高校英語教師（26年）／60代／上智大学認定カウンセラー人生の後半を、もっと自分らしく豊かに生きたい方へ。声・心・経済自立の視点から、日々の気づきをお届けしています。
私の高校教師時代の実話ストーリーは（ススムと名乗ってます）➤➤➤ コチラ