ずっと我慢してきた女性が、
自分の言葉を取り戻す方法
はるのり
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少し、聞いてもいいですか。
誰かに何かを言おうとして、
ふと、やめてしまったことはありませんか？
「言っても、どうせわかってもらえない」
「波風を立てたくない」
「私が我慢すれば、丸く収まる」
そう思って、
また今日も、飲み込んでしまった言葉がある。
少しずつ、あなたを小さくしているかもしれません。
今日は、そんなあなたに
届けたい話があります。
あなたは、どこで我慢してきましたか？
夫に、言いたいことが言えなかった。
職場で理不尽なことをされても、
立場上、黙っていた。
子育てで、本当はもっと助けてほしかったのに、
「お母さんだから」と自分に言い聞かせた。
親の介護で、限界なのに、
「私がやらなければ」と抱え込んだ。
友人関係で、傷ついても、
「気にしすぎかな」と自分を責めた。
…どれか、心当たりはありますか？
もしあったとしたら、
あなたはずっと、本当によく頑張ってきたのだと思います。
ただ、少しだけ聞いてほしいのです。
自分を大切にすることは、
違うのかもしれません。
「自分の言葉」を失った私の話
私自身にも、言葉を失った時期がありました。
50歳のとき、私は警察に逮捕されました。
高校教師として生徒たちに慕われていた私が、
ある日突然、すべてを失ったのです。
拘置所の独居房の中で、
私は長い時間、ただ黙っていました。
誰かに話しかけることも、
自分の気持ちを言葉にすることも、
もうできないと思っていたからです。
「私のような人間が、何かを言う資格があるのだろうか」
そんな思いが、
私の言葉を、完全に奪っていました。
でも今、こうしてブログを書き、
多くの方に言葉を届けられるようになっています。
あの沈黙の日々があったからこそ、
「言葉を取り戻す」ということの意味が、
私には深くわかるのです。
心理学でいう「抑圧」のこと
心理学に、「抑圧（よくあつ）」という言葉があります。
これは、自分の気持ちや言いたいことを、
無意識のうちに心の奥へと
押し込めてしまうことです。
「抑圧され続けた感情は、
消えるのではなく、
形を変えて心と体に現れてくる。」
長年、言葉を飲み込み続けてきた女性が、
ある日突然、理由もなく涙が止まらなくなったり、
体の不調が続いたり、
何もやる気が起きなくなったりする。
それは、弱さではありません。
それだけ長い間、
自分の感情を一人で抱えてきた
証なのかもしれません。
ただ、出口を探しているだけなのです。
自分の言葉を取り戻す、3つのステップ
「言葉を取り戻す」といっても、
急に声を上げたり、
誰かに強く主張したりすることでは
ありません。
もっと、ずっと静かなことです。
「私は今、どう感じているか」を
自分に聞いてみる
まず、自分の気持ちに気づくことから始まります。
「嬉しい」「悲しい」「悔しい」「疲れた」
誰かに言わなくていいです。
ただ、自分の中で、静かに確認してみてください。
「ああ、私は今、悲しかったんだな」
そう気づくだけで、心が少し落ち着くことがあります。
「書く」ことで、言葉を外に出す
誰かに話せなくても、
書くことならできるかもしれません。
日記でも、メモ帳でも、
誰にも見せないノートでも。
「今日、こんなことがあって、こう感じた」
それだけでいいのです。
書くという行為は、
心の中に溜まったものを、
外に出してあげることです。
それだけで、ずいぶん楽になることがあります。
「話せる場所」を、一つだけ作る
自分の言葉を取り戻すために、
一番大切なことがあります。
それは、安心して話せる場所を持つこと。
否定されない場所。
評価されない場所。
ただ、聞いてもらえる場所。
そういう場所が一つあるだけで、
人の言葉は、少しずつ戻ってきます。
実はこの「話せる場所」について、
後ほどお伝えしたいことがあります。
我慢してきた時間は、無駄じゃない
「もっと早く、自分の気持ちを言えばよかった」
そう思うかもしれません。
でも、私はこう思っています。
無駄ではありません。
それだけ、誰かのために生きてきた
証だからです。
ただ、これからは、
少しだけ、自分のためにも
生きてほしいのです。
50代という時間は、
「自分の言葉で生きる」ことを
始めるのに、ちょうどいい時期だと
私は思っています。
ただ、出てくる場所を
待っているだけです。
あなたへのメッセージ
ずっと我慢してきたあなたへ。
あなたが飲み込んできた言葉の数だけ、
あなたは誰かのことを思ってきた。
それは、本当にすごいことだと思います。
でも、もうそろそろ、
自分の言葉を、自分のために
使ってあげてもいいのではないでしょうか。
話したくなったとき、
どうか、遠慮なく声をかけてください。
私は、ここにいます。
はるのり
🌿 もし今、こんなふうに感じているなら
- 「誰かに、ただ話を聞いてほしい」
- 「ずっと我慢してきて、もう疲れてしまった」
- 「自分の気持ちを、言葉にする練習をしたい」
安心して話せる場所を、
LINEの中に用意しています。
否定しません。評価しません。
ただ、あなたの言葉を聴きます。
- 5分で自分の強みが見える
- 飲み込んできた言葉が、少しずつ出てくる
- 「話してよかった」と感じていただけるよう、精一杯お聴きします
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少しだけ軽くなりますように ✨
