あなたはいい人でいたいですか？

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あなたは

いい人でいたいですか？

（今日のテーマも私、はるのりの

なんとかしたい

永遠のテーマなんです💦

大げさｗ）

「いい人」でいる心地よさと

ちょっとの疲れ

人から

「あなたって本当にいい人よね」

と言われると、

なんだか嬉しいですよね。

けれど

その一方で、

「いい人」でいることに

ちょっぴり疲れてしまうことも

あるのではないでしょうか。

「断れない」

「嫌われたくない」

「場を乱したくない」

そうやって

笑顔で頑張りすぎて、

家に帰ったらぐったり。

なんだか心当たり、

ありませんか？

脳は「人に好かれたい装置」

実は、脳には

「相手に受け入れてもらうと安心する」

という仕組みが備わっているようです。

心理学では

「承認欲求」と呼ばれ、

（よく耳にしますよね）

脳科学的には

ドーパミンが関わっているんですね。

人に「ありがとう」と言われたり、

褒められたりすると、

脳はご褒美のように

快感物質を出してくれるとか。

だからこそ

「いい人」でいると

気持ちが良くて、

つい続けてしまう、、、。

これ、自然なことって言えますよね。

でも、「いい人」が苦しくなるとき

とはいえ

「いい人」でいることばかりに

エネルギーを注いでいると、

自分の気持ちが

置き去りになることもあると

思います。

例えば、

本当は休みたいのに

頼まれると

「はい！」と引き受けちゃう。

（私なんか、しょっちゅうですｗ）

すると

後で、疲れが爆発して

「もうイヤ！」となる、、、。

これ、

心理学では

「自己犠牲パターン」と呼ばれ、

自分を後回しにするクセが

積み重なってしまうんだそうです。

ちょっとしたユーモアでバランスを

「いい人でいたい」

気持ちも大切。

だけど

「いい人すぎて疲れる」のは

本末転倒ですよね。

そんなときは、

心の中で

小さな言い訳をつくるのも

アリかもしれません。

「今日は、“まあまあいい人”で十分」

「断ったって、地球はちゃんと回ってる」

そんな風にちょっと笑いながら、

自分を楽にしてあげてたいですよね。

あなたらしい「いい人」で

「いい人でいたい」

という願いは、

人を思いやる優しさの証。

だから

否定する必要はないと思います。

ただ、

その優しさを

自分にも向けてあげられたら、

もっと心は軽やかになっていくはず。

完璧な「いい人」じゃなくていい。

あなたらしいペースで、

「まあ、これで十分」と

思える自分でいられたら、

それが、

いちばん素敵な

「いい人」なのかもしれませんね

（なるほどｗ

私自身、

この記事を学びながら書いてます。

なので、

自分の勉強にもなってるんですよね

）

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