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～生徒に人気の高校教師が
警察に逮捕され、どん底に落ち
そこから這い上がった男の姿です。
また、どのように復活し、
現在元気になったのか
種明かしも打ち明けています♪
ご期待ください。^^
寝てる間に
“体力貯金”
してるって、
知ってました？？
（私は知りませんでしたｗ
（私は知りませんでしたｗ
今回の記事を書くに当たり
勉強しました^^;）
寝るって、
実はすごい“体づくりタイム”
「最近、疲れが抜けないのよねぇ」
「最近、疲れが抜けないのよねぇ」
って感じてるあなた。
その原因、
もしかして
“寝不足”かもしれません。
実はね、
睡眠るって
ただの休憩じゃなくて、
からだの“整備工場”
からだの“整備工場”
みたいな時間のようです。
夜、ぐーぐー寝てる間に、
体の中では
秘密の作業がたくさん
行われているんですよ。
ミトコンドリアが、
ミトコンドリアが、
あなたの体力を支えてる！
その秘密作業の主役のひとつが、
その秘密作業の主役のひとつが、
ミトコンドリア。
…って、
なんか理科の教科書に
出てきた記憶ありません？
（ちょっと拒否反応？）
でもこのミトコンドリアさん、
でもこのミトコンドリアさん、
実はすごい存在。
私たちの
“エネルギー工場”なんです。
食べたごはんや吸った空気から、
食べたごはんや吸った空気から、
せっせと体力のもとを
作ってくれてます。
でね、
でね、
このミトコンドリア、
睡眠中に元気を取り戻してくれるんです。
寝てないと、
働きが落ちちゃって、
電池切れみたいに
疲れやすくなるんですね。
だから
「寝る＝体力のチャージ」って、
ほんとに正解！
寝てる間に、
寝てる間に、
筋トレ効果もアップ？
もうひとつ嬉しいお話を。
もうひとつ嬉しいお話を。
実は、
筋肉も寝てる間に成長してるって
知ってました？
私たちが
私たちが
日中ちょっとでも動いたり、
階段をのぼったり、
洗濯物を干したりすると、
筋肉には
筋肉には
ちっちゃな“刺激”が入ります。
それを修復しながら、
より強くしてくれるのが、
なんと睡眠中に出る
「成長ホルモン」！
このホルモン、
このホルモン、
夜10時〜2時くらいに
（この時間帯をゴールデンタイムって
言われてますよね）
たっぷり出ると言われていて、
それが筋力アップのカギなんですって。
つまり…
寝れば寝るほど、
それが筋力アップのカギなんですって。
つまり…
寝れば寝るほど、
ミトコンドリアも筋肉も
元気になって、
体力がじわじわ育っていくんですね。
体力がじわじわ育っていくんですね。
ちょっとワクワクしません？
おわりに：
おわりに：
「寝ること＝サボり」
じゃないよ
「私、最近よく寝てるのよ〜」
「私、最近よく寝てるのよ〜」
って言ったら、
前はちょっと
後ろめたかったけど…
今はむしろ、
今はむしろ、
ドヤ顔で言いたい。
なぜなら、
なぜなら、
それはただの休憩じゃなくて、
ミトコンドリアに
燃料あげて、
筋肉にエール送って、
明日の自分を作る
“作戦タイム”だから。
だからね、
だからね、
夜ふかしして
スマホいじってる時間があったら、
おふとんに
おふとんに
ダイブしちゃいましょう。
おやすみなさいは、
あなたの元気の第一歩。
寝るだけで
寝るだけで
体力つくなんて、
こんな美味しい話、
ないですよね？