こんにちは♪
はるのりです。^ ^
今回は
名言シリーズ
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～生徒に人気の高校教師が
警察に逮捕され、どん底に落ち
そこから這い上がった男の姿です。
また、どのように復活し、
現在元気になったのか
種明かしも打ち明けています♪
ご期待ください。^^
笑えない日が
あってもいい
（谷川俊太郎）
「笑えない日」って、
ちゃんと
心が働いてる証拠かも。
なんだか朝から気持ちが重くて、
なんだか朝から気持ちが重くて、
ちょっとしたことでイライラして、
気づけばため息ばっかり。
誰かの明るい声が遠く感じたり、
何を見ても心が動かない日。
「私、どうしちゃったんだろう？」
「私、どうしちゃったんだろう？」
そんなふうに不安になったり、
落ち込んだりしてしまうこと、
あなたは、ありませんか？
でもね、
でもね、
それって実は、
とても人間らしいことなんです。
脳がちょっと
脳がちょっと
疲れてるだけ
脳には
脳には
「扁桃体（へんとうたい）」
という部分があって、
不安やストレスに反応する
センサーのような働きをしています。
この扁桃体が敏感になっていると、
心がざわざわして、
感情の波が大きくなりやすい。
そしてその状態が続くと、
そしてその状態が続くと、
脳の「前頭前野（ぜんとうぜんや）」
と呼ばれる、
感情を整えるおだやかな司令塔も
疲れてしまいます。
つまり、
つまり、
笑えない日って
「私、なんかダメだ…」
じゃなくて、
「脳がんばりすぎちゃったんだなぁ」
「脳がんばりすぎちゃったんだなぁ」
っていう合図なんです。
無理して
無理して
笑わなくていい
「いつもニコニコしていたい」
「いつもニコニコしていたい」
って思う気持ちは素敵だけど、
笑えない自分に
「なんで笑えないの？」
って責めてしまったら、
心がもっと苦しくなって
しまうかもしれません。
そんなときは、
そんなときは、
「今日は、そういう日だな」って、
そっと受け入れてみてください。
ちゃんとごはんを食べて、
ちょっと横になって、
深呼吸して、
「おつかれさま」
「おつかれさま」
って、自分に
声をかけてあげるだけでも、
脳は少しずつ落ち着いて来ると
思います。
心が沈む日も、
心が沈む日も、
あなたの一部
心理学では、
心理学では、
どんな感情にも
意味があると考えます。
悲しみや無気力も、
大切な「心のサイン」。
自分の奥深くにある
“何か”に気づいてほしくて、
心が静かにアラームを
鳴らしているのかもしれません。
だから、
だから、
笑えない自分を
否定しないでくださいね。
そんな日があるからこそ、
何気ない一日の中で
ふとこぼれる笑顔が、
より愛おしくなるのだと思います。
今日を、
今日を、
生きてくれたあなたへ
ちょっと
ちょっと
偉そうですが^^;
「今日は笑えなかった」
それでもちゃんと、
今日を過ごしてくれたあなたに、
心からの拍手を送りたいと
思います。
笑えなかったって、
いいんです。
明日も、
もし笑えなかったら、
それでもいい。
心が元気になったとき、
自然とまた、
微笑める日がやってきますから。
その日まで、
その日まで、
自分のペースで、
のんびりで大丈夫。
ちゃんと、
あなたの心は動いています。
それだけで、
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