こんにちは。^^
はるのりです。
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『名言シリーズ（英語で何と言う？？』
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～生徒に人気の高校教師が
警察に逮捕され、どん底に落ち
そこから這い上がった男の姿です。
また、どのように復活し、
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種明かしも打ち明けています♪
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褒められるのを待つより、
自分で自分を褒めてみる。
- 瀬戸内寂聴 -
（日本の小説家・尼僧 / 1922～2021）
Instead of waiting
for praise from others,
try praising yourself.
*instead of ～ing ～する代わりに
wait for ＿ ＿を待つ
praise from others 他人から褒められること
try ～ing ～しようとする
praise yourself 自分を褒める
自分を褒めるって、
大切なこと
今日は少し、
自分を褒めることについて
お話ししたいと思います。
誰かに「すごいね！」って言われると、
嬉しいですよね。
心がふわっと温かくなるし、
「頑張ってよかったな」と
思えるのでないでしょうか。
でも、
そんなふうに褒めてもらえる機会って、
意外と少なかったりしませんか？
そんなとき、
ちょっと考えてみてください。
「誰かが褒めてくれるのを
待つだけじゃなくて、
自分で自分を褒めてみるのは
どうだろう？」って。
他の人の評価に頼りすぎると…
心理学では、
他の人から認めてもらうことを
「承認欲求」
といいます。
この欲求は
誰にでもあるものですし、
悪いことではないと思います。
でも、
これに頼りすぎると、
自分の気持ちが
他の人の言葉に
左右されやすくなってしまうんです。
たとえば、
褒められないと
「私、ダメなんだ」と
感じたり、
他人の評価ばかり気にして
疲れてしまったりすることが
あるのだと思います。
自分で自分を褒める力
そこで大切なのが、
「自己承認」
つまり、
自分で自分を認めてあげることです。
これを習慣にすると、
自分の中で
「私、やればできるんだ」と
感じられるようになると思います。
そして、
少しずつ自分に自信がついてきます。
他の人からの評価に頼らず、
自分自身で
自分を肯定できるようになると、
毎日がもっと楽しく感じられると
思います。
自己承認のやり方
では、
どうやって自分を褒めれば
いいのでしょうか？
たとえば、
毎晩寝る前に
「今日の自分、何がんばったかな？」と
考えてみるのも一つの方法です。
「今日はちゃんと家事をこなしたな」とか
「ちょっとしたおしゃれをしてみたな」とか、
小さなことでも構いません。
それを「私、よくやった！」と
自分に言ってあげるんです。
声に出して
自分を褒めるのもおすすめです。
たとえば、
「今日も一日お疲れさま、自分！」と
言ってみてください。
これだけでも、
心がほっこりと温かくなる思います。
ぜひ
ご自分を
褒めてあげてくださいね
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