こんにちは。^^
はるのりです。
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～生徒に人気の高校教師が
警察に逮捕され、どん底に落ち
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また、どのように復活し、
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感動こそがストレスに
負けない最大の秘訣。
そして、
長生きのコツでもある。
- 斎藤茂太 -
（日本の精神科医・随筆家 / 1916～2006）
The key to not succumbing
to stress is to being moved.
It is also the secret to longevity.
*The key to _ is ～. _の秘訣は～だ
not ～ing ～しないこと
succumb to stress ストレスに負ける
to being moved 感動すること
It is also ～. それはまた～だ
longevity 長生き
感動こそがストレスに負けない
最大の秘訣。
そして
長生きのコツでもある。
※今回はサユリさんとマリコさんの対談です♪
サユリ、久しぶり！
最近どう？
あ、マリコ！久しぶりね。
最近ちょっと疲れ気味だけど、
元気よ。あなたは？
私も元気！
実はね、最近読んだ記事で
「感動」がストレスに負けない秘訣であり、
長生きのコツだって知って、
すごく感動したの。
えぇ、それは面白そうね。
感動がストレス解消に役立つって話は
聞いたことあるけど、
長生きにも関係があるの？
そうなのよ。
心理学と神経科学の研究で、
感動がストレスを和らげる効果があるって
話したこと覚えてる？それに加えて、
感動することで
体内の健康ホルモンが分泌されて、
免疫力も上がるんだって。
感動が免疫力を上げる？
それはすごいわね。
そうなの。
そして、感動をたくさん感じる人ほど、
心も体も健康で長生きしやすいっていう
データもあるのよ。
具体的にはどういうことを
すればいいのかしら？
例えば、感動的な映画やドラマを見たり、
美しい音楽を聴いたり。
自然の中を散歩して
美しい景色に触れるのもいいわね。
それに、日常の中で小さな感動を
見つけることも大切よ。
それなら私にもできそうね。
最近、あまり感動する機会を
作っていなかったから、
試してみようかな。
ぜひやってみて！
感動することで、
脳内のオキシトシンや
ドーパミンが分泌されて、
ストレスが和らぐし、
心が豊かになるの。
それに、長生きもできるなんて、
一石二鳥ね。
本当にそうよ。
実際に、
感動を大切にしている人たちは、
心も体も元気で、
幸福感が高いっていう
研究結果もあるの。
だから、日常生活の中で
意識的に感動を
取り入れるといいと思うわ。
ありがとう、マリコ。
なんだか元気が出てきたわ。
さっそく感動することを見つけてみる！
うん、一緒に感動を見つけて、
心豊かに過ごそうね
感動は私たちの心と体に
素晴らしい影響を与えます。
忙しい日常の中でも、
感動する瞬間を見つけることで、
ストレスに負けず、
健康で長生きすることが出来ると
思います。
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