岸和田市を中心に【人と地域を元気にする】訪問マッサージ院
『みろく訪問マッサージ』院長の谷口聡志です。
ニュースなどで最近よく耳にする、手抜き工事にどこか似ている現象が
体の中でも行われていることをご存知でしょうか。
皆さんは、骨粗鬆症（こつそしょうしょう）という言葉を聞いたことはありますか？
最近では、骨粗しょう症と書かれることも多いですね。
骨粗鬆症とは、骨がスカスカになり脆（もろ）くなることで、骨折をしやすくなる病気です。
簡単に説明させていただくと、
骨には、リモデリングという、
自分が知らない間にも
骨を作り替えてくれている機能があります。
作り替えるためには、一度壊さなくてはなりませんよね？
我々の骨は、このリモデリングによって、
骨の中身を一度壊してから、新しく作り直してくれているのですが、
この新しく作り直す作業がしにくくなって、
しっかりとした硬い骨が作られなくなるのが骨粗鬆症です。
壊しはするけど、新しく作り直す事ができない状態になってしまうのです。
この骨折は、背骨 ・ 太ももの付け根 ・ 腕の付け根 ・ 手首などに多く、
この骨折から寝たきりになることも少なくありません。
また、骨粗鬆症は、比較的、女性の方に多く現れます。
これは、閉経後にはエストロゲンという
骨を作り直すためのホルモンが減少する為であったり、
妊娠中のお母さんが、ご自身のカルシウムを
お腹の中の赤ちゃんにあげている為であったりします。
その他にも偏った食生活や過度なダイエット、運動不足も
骨粗鬆症の原因になると言われています。
ご家族で骨粗鬆症の方がおられる場合、ご自身にもその可能性が高くなります。
この骨粗鬆症の予防のためには、
カルシウム（骨の素になる、乳製品や骨ごと食べられる魚に多く含まれる）
ビタミンＤ（カルシウムを吸収しやすくする、魚に多く含まれる）
ビタミンＫ（骨を作る手助けをしてくれる、納豆やモロヘイヤに多く含まれる）
※ビタミンＫは、血をサラサラにする薬を飲んでいる方は摂りすぎには注意が必要※
の摂取が大切です。
また、適度な運動や禁煙も予防に繋がります。
骨粗鬆症は、病院での検査も比較的簡単ですので、
骨粗鬆症に対する知識を身につけて、
少しでも快適な生活を送っていただければ幸いです。
本日も最後までお読みいただきありがとうございました！
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