こんにちは響ねねです。
秋らしくなって来ましたね。
着る服に困る毎日です
最近ふと思い出すんです。
父の看取り介護をしてい時のことを。
知らないことばかりで戸惑うことが
多々ありました。
看護師さんやケアマネさん訪問入浴の
方々に支えていただいた日々。
数ヶ月前のことだけど懐かしい。
父は、高血圧、脳梗塞、腎不全、心臓肥大
その他もろもろ併発。
アルツハイマー型認知症だったけど
不思議なことに会話のキャッチボールが
できてた認知症の進行もゆっくりでした。
ゆっくりだったのは、核酸という栄養を摂取
してたから(ドリンク)
アルツハイマー型認知症について
調べてみました。
⚫︎アミロイドβ
認知症の発症に深く関係している
発症は、10年〜25年前から蓄積し始める
⚫︎アミロイドβという脳内で作られる
タンパク質が分解されたもので加齢や
生活習慣などの影響により正常に分解や
排出がうまくいかず蓄積されるそうです。
⚫︎原因
運動不足
認知的活動が少ない生活習慣
糖質の取りすぎ
血管壁を構成する血管平滑筋の働きが低下
⚫︎アミロイドβの蓄積を防ぐには
青魚に含まれるDHA EPAの不飽和脂肪酸や
緑茶のカテキンなどがよいそう。
規則正しい生活
適度な運動
質の良い睡眠が大切。
もう一つ個人的におすすめなのは
毛細血管の観察です。
TVなどでゴースト血管と聞いたことありませんか
毛細血管を流れる血流が悪かったり
血管に血液が流れてなかったり
透けている血管がいろんな病気と
関係しているそうですよ。
ご自身の健康のためにも知っているとよいですね
