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🐲睦月１１土
睦月の１月。
2025年スタートです！
今日言
体重は医学＆科学と
氣合いやね
↑自分でも何言ってるかわかりません！
たかが体重だが私にとっては
人生を左右するような大事な目標！
一つの目標を達成することが
今、私には大事だということを
今年も知るべし
2024/07/01より自宅の昔ながらの体重計
今朝の
体重６３.50kg
↓
目標５２kg
↓
目標まであと11.50g減
🐉今朝の体温：35.2°🔥
体重：上昇中（泣）🔥
血圧：167/81/75
血圧が高杉晋作状態🔥
▼
8/28の血液検査：LDL(悪玉)80上がった(´；ω；｀)
🔥
１ヶ月１kg減で筋力維持！
🔥
１日の脂質40g摂取目標
ゆるマイルール
ノーオイルデー＆ノーオイルタイム
※追加で料理に脂質を使わないゆるルール
＋１日の食塩相当量7.5g摂取目標
☕
2024/11/27の定期検診結果💉
ヘモグロビンA１Cが前回の2024/8/28から
6.3↘6.1↗6.2↘6.1
ほかは悪玉コレステロールが
74↘58L↗72↗81↘75
心臓にステント入れてて
コレステロール下げる薬を前前回増やされ
前回増やすの阻止したが
今回思ったほど下がらなく予防も視野にいれ
10mg→1５mg
薬ふえました🔥
🙏
楽しく食事コントロール❤
🔥
上げるな基準体重
下げるなモチベーション
🔥６４kg🔥
↘
🔥６３kg🔥
↘
🔥６１kg🔥
↘
🔥６０kg🔥
↘
🔥５８kg🔥
↘
🔥５６kg🔥
基準体重さらさらさらにさらに下げました
からの上げ
↘↗
🔥５８kg🔥
ゆるマイルール
ダイジナコト
レコーディング→視覚化→認識→実践
最終目標
５０kg！
６０kg前半に返り咲き中！
HEISEI Obahaan Angel-Wings @ 京都駅前
モデルでCM活躍中の
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