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🐲文月18木
文月の7月。
稲の穂が実る月。
今日言
体重は氣合いのはずやで
↑自分でも何言ってるかわかりません!
このままではイカン!
目標体重を達成する!
たかが体重だが私にとっては
人生を左右するような大事な目標!
一つの目標を達成することが
今、私には大事だということを
知るべし!
2024/07/01より自宅の昔ながらの体重計
昨日の体重57.50kg
今朝の
体重57.00kg
↓
目標52kg
↓
目標まであと5.0g減
🐉今朝の体温:35.6°🔥
体重:退院時まであと2kg🔥
血圧:124/61/58🔥
6/21の血液検査:LDL(悪玉)60L下がった👍
🔥
1ヶ月1kg減で筋力維持!
🔥
1日の脂質40g摂取目標
ゆるマイルール
ノーオイルデー&ノーオイルタイム
※追加で料理に脂質を使わないゆるルール
+1日の食塩相当量7.5g摂取目標
☕
2024/2/28の定期検診結果💉
ヘモグロビンA1Cが前回の2023/11/01から
6.3↘6.1↗6.2↘6.1
ほかは悪玉コレステロールが
74↘58L↗72↗81
心臓にステント入れてて
コレステロール下げる薬を前前回増やされ
前回増やすの阻止してキープ中なのに
今回もあやうく増やされそうになったのをキープ
10mg→10mg
またもや経過観察で薬はそのまま
🙏
楽しく食事コントロール❤
🔥
上げるな基準体重
下げるなモチベーション
🔥64kg🔥
↘
🔥63kg🔥
↘
🔥61kg🔥
↘
🔥60kg🔥
↘
🔥58kg🔥
↘
🔥56kg🔥
基準体重さらさらさらにさらに下げました
ゆるマイルール
ダイジナコト
レコーディング→視覚化→認識→実践
最終目標
50kg!
60kg前半に返り咲き中!
HEISEI Obahaan Angel-Wings @ 京都駅前
モデルでCM活躍中の
ハレルヤ君応援しています🦾
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