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🐲皐月16木

陽暦の5月。 

早苗植える月。

国立国会図書館HP参照

うさぎ今日言うさぎ

体重は氣合いのはずやで

↑自分でも何言ってるかわかりません!

このままではイカン!

目標体重を達成する!

たかが体重だが私にとっては

人生を左右するような大事な目標!

一つの目標を達成することが

今、私には大事だということを

知るべし!

ラブ

2023/12/1より自宅の昔ながらの体重計

昨日の体重59.00kg

今朝の

体重59.00kg


目標52kg

目標まであと7.0kg減

🐉今朝の体温35.8°🔥

食べたのに体重象化ストップした🔥

血圧130台に戻る🔥

🔥

1ヶ月1kg減で筋力維持!

🔥

1日の脂質40g摂取目標

ゆるマイルール

ノーオイルデーノーオイルタイム

※追加で料理に脂質を使わないゆるルール

+1日の食塩相当量7.5g摂取目標

 

真顔

2024/2/28の定期検診結果💉

ヘモグロビンA1Cが前回の2023/11/01から

6.3↘6.1↗6.2↘6.1

ほかは悪玉コレステロールが

74↘58L↗72↗81

心臓にステント入れてて

コレステロール下げる薬を前前回増やされ

前回増やすの阻止してキープ中なのに

今回もあやうく増やされそうになったのをキープ

10mg→10mg

またもや経過観察で薬はそのまま

🙏

楽しく食事コントロール

🔥

上げるな基準体重

下げるなモチベーション

🔥64kg🔥

🔥63kg🔥

🔥61kg🔥

🔥60kg🔥

🔥58kg🔥

基準体重さらさらさらに下げました

ゆるマイルール

ニヤニヤ

ダイジナコト

レコーディング視覚化認識実践

 

笑い泣き

最終目標

50kg!

アップアップアップ

60kg前半に返り咲き中!

HEISEI Obahaan Angel-Wings @ 京都駅前

照れ

モデルでCM活躍中の

ハレルヤ君応援しています🦾

照れ

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ニヤニヤ

kumo   

ドキドキ

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