３年以上ぶりの投稿(*ﾉω・*)ﾃﾍ
🐰長月１２火
今日言
体重は氣合いのはずやで
↑自分でも何言ってるかわかりません！
このままではイカン！
今月末までに５０kg台を達成する！
たかが体重だが私にとっては
人生を左右するような大事な目標！
一つの目標を達成することが
今、私には大事だということを
知るべし！
昨日の体重65.0kg
今朝の
体重６５.０kg
↓
目標５２kg
↓
目標まであと１３.０ｋｇ減
🐰
１日の脂質10g摂取目標
ゆるマイルール
ノーオイルデー＆ノーオイルタイム
※追加で料理に脂質を使わないゆるルール
＋１日の食塩相当量6g摂取目標
9/6の定期検診結果💉
ヘモグロビンA１Cが前回の
6.5↘6.3H
ほかは悪玉コレステロールが
88↘74
なのに！心臓にステント入れてるから
コレステロール下げる薬を
10mg→10mg
しばらく経過観察で薬はそのまま
🙏
楽しく食事コントロール❤
🔥
上げるな基準体重
下げるなモチベーション
🔥６４kg🔥
ゆるマイルール
ダイジナコト
レコーディング→視覚化→認識→実践
☕
最終目標
５０kg！
６０kg前半に返り咲き中！
HEISEI Obahaan Angel-Wings @ 京都駅前
モデルでCM活躍中の
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