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さて
私事ですが
最近
学びの機会が増えてきており
とても新鮮な気持ちで過ごしています
ただ
そもそも
学びの機会も自分に時間がないと
なかなか難しいわけで
みなさんは
自分時間
確保できていますか？？
✔︎子育てや家事、仕事で精いっぱい
✔︎子供に邪魔されて休めない
✔︎子供が寝てからと思っても
子供がなかなか寝てくれなかったり
一緒に寝落ちしてしまう…
などなど
ママってほんと忙しくて
なかなか自分の時間を確保するのが
難しいですよね😥
我が家も何年か前まではそうでした
が
現在では
✔︎ダンドリ(段取り)
✔︎環境
ここ2つを整えることで
自分時間を確保できるように🫢
今回はその仕組みについて
ご紹介します🤗
加えて
私が始めた学びについても
触れたいと思います
学びの時間
趣味の時間
ホッと一息つく時間
自分時間を作ることで
リフレッシュでき前向きに
気持ちよく日々を過ごすことできる！
よろしければお付き合いください❣️
・・・
ダンドリ＝目標時間を決める
自分時間を確保するためには
・締め切りを設けて
・逆算して予定を立て
・宣言しておくこと
が大事❣️
締め切り＝目標時間を決めて
それに間に合うように行動する
そのために
目標時間までに終えなければならない
行動1つ１つにも目標時間を決めて
こなしてゆきます
この時
周りにも理由と目標時間を宣言し
協力を得られるように😉
例えば我が家の場合
普段から
17時にいったん仕事をやめて
子供たちの21時の就寝に向けて
動きます
子供たちのタイムスケジュールは
17:00～お迎え
17:30～おやつタイム
18:00～お風呂、宿題、自由時間
19:00～夕飯、寝る支度、自由時間
20:30～読書タイム
21:00～就寝
私のタイムスケジュールは
17:30～20:30の間に
ご飯づくり、夕食、連絡帳や
宿題のチェック、洗濯片付け、
食器洗い、お風呂など
すべての家事を終わらせること
21:00以降は自分時間！
子供たちも日課になっているため
ほぼ時間どおりに動きます
このルーティンで動く理由は
・子供たちの成長のため
（夜更かししない）
・子供たちに自由時間がある様に
ママにも自由時間が必要だから
子供たちはこのルーティンで動けば
寝る前に大好きな読書タイムが
待っている！
（年長の次男には読み聞かせ、
小4の長男は自分で読書）
おやすみ…
イレギュラーな日も
目標時間を決めたら
それに間に合うように逆算
いつもより段取りを意識して行動
ここ2か月で始めた
私の学びの１つ
アメブロのオンラインレッスン！
19時半開始が多い（前後したり
日中開催のものもあり）ので
子供の自由時間を後にまとめて
（＝私のセミナー時間に充てる）
30分前倒しで動く！
17:00～子供のお迎え
17:30～おやつタイム
18：00～お風呂
18：30～夕食
～19：10には子供の歯の仕上げ磨き
まで終えて片付けしつつ
19：30セミナー開始に滑り込む
子供たちは自由時間
（テレビタイム）
夕飯のメニューも
時間のかからないものにして
時間を圧縮
子供たちにもあらかじめ
・セミナーに参加する旨と開始時間
・協力する必要があることを
伝えておき
時間どおりに終えられれば
私がセミナーの参加中は
子供たちはテレビを見てよいことに
頑張れば
子供たちは好きなテレビが見れる！
私はセミナーに参加できる！
というそれぞれの目標に向けて
みんなで頑張ります
年齢にもよりますが
子供たちだけで就寝できる環境を
整えることで
・寝かしつけの時間を省き
・寝落ちのリスクを排除する
こともできます🤗
こちらで記事にしています↓
・・・
いかがでしたか？
今日は長くなってしまったのでここまで！
明日は
環境の整え方について
お話ししたいと思います🤗
最後までお読みいただき
ありがとうございました🌸
