こんにちは。
素敵な方が集まる、代官山の
会員制マリッジサロンルクールの真琴です。
いつもご覧いただきありがとうございます。
皆さまのお声に、励まされてばかりです(o^^o)
初めていらしてくださった方、初めまして♡
よかったらこちら「Loveologyとは」から
お目通しいただけると嬉しいです。
教育学や心理学・脳科学など様々な学問をベースに
男女の脳の違いなどから、お互いを幸せにする
コミュニケーション法をお伝えしているLoveology。
これまでは、婚活に役立つティップスをご紹介しておりますが、
今回は 『結婚生活にも役立つ Loveology』 を
3つのポイントにしぼってご紹介しています(o^^o)
風邪をひいてしまい前回の更新をお休みさせていただきました。
ご心配いただきありがとうございます(o^^o)
お待たせしてしまいましたが、
いよいよ本日はその part 5、最終回として
「幸せな結婚生活の継続に向けて♡」 についてお伝えいたしますね♡
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結婚生活にも役立つ Loveology
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結婚すると、何が変わるのか
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結婚する前の方からすると
「結婚すると、どうしてそうなってしまうの？」 と
不安に思われることもあるかもしれませんので、
念の為お伝えしておきたいことがあります。
結婚すると、2人の間で何が変わってしまうのでしょうか・・・・？
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「幸せホルモン」 の減少
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一般的によく言われているのが
幸せを感じるためのホルモン、
快楽物質や脳内麻薬とも呼ばれている
「ドーパミン」 の減少です。
カップルが愛し合っている際には、
このドーパミンが脳内に大量に分泌されているのですが、
この分泌作用が続くのは長くても3年と言われています。
その作用が切れた時
「恋愛」 というステージから、
家族の 「愛」 や 「信頼」 「絆」 という
また新しいステージへ移行できればいいのですが、
どうしても
相手や現状への批判的な思考が出てきてしまう。
それもまた、心理学的にも一般的に
多くの方に訪れる感情の波でもあるのです。
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コミュニケーション学でも言われる、思考の流れ
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これは恋愛に限らず、
あらゆる新しい体験 （例えば学校・就職・趣味や異文化体験など）
においても言えることなのですが、
人は、新しいことを始めた際に
下記のような思考の流れを一般的に辿るものなのです。
① 全てが素晴らしいと感じる初期
↓
② 違いを認識し、違和感を覚え
批判・否定的な思考が生まれる中期
↓
③ これらを乗り越え到達できる
受容と調和による幸福を持続させられる後期
具体的な例で説明をしてみましょう。
例えば就職・転職というテーマでお話ししてみます。
① 全てが素晴らしいと感じる初期
自分で決めた入社を決めた会社がいかに素晴らしいか、
主な視点はそこに集中するため、
夢と希望に溢れ、あらゆる可能性を感じる。
高揚感とやる気に満ち溢れ、
この会社と自分の未来がすべて輝いて見える。
初期とは、このような状態の時です。
ドーパミンの分泌量も当然多いものとなっています。
② 違いを認識し、違和感を覚え
批判・否定的な思考が生まれる中期
すべてが輝いて見えていたはずの世界に
アラや欠点、気になることが目立ち始める時期が訪れます。
今度はその違和感などに対して怒りを感じ、
批判的、否定的な感情が押し寄せてきます。
①の初期に感じた期待が大きければ大きいほど
このゆり戻しは大きいものとなり、
相手への失望感、未来が閉ざされた絶望感でいっぱいになり、
何もかもを投げ出したくなる人も多くなる時期です。
5月病と呼ばれるものもこれに該当する可能性があるでしょう。
また、3年以内に退職・転職してしまう人が多いのも
この中期の葛藤に原因があるものも多いと考えられます。
③ これらを乗り越え到達できる
受容と調和による幸福を持続させられる後期
②の時期に、
いかに相手 （この例では会社） と自分に向き合い、
そして相手を認め、受け入れ、
そこでいかに自分を調和させていくか
という新しい道を模索できるかどうかが、
③の 「幸福を持続させられる後期」 にたどり着けるかどうかに
つながっているのです。
この 「受容と調和」 こそ
あらゆる出来事に対しても大切なステップである
（しかし、それがとても難しい！）
という点に、みなさまお気づきかと思います(o^^o)
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結婚生活においての 「受容と調和」 に向けて
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相手を受け入れること、
そのままの姿を認めること、
言葉ではよく聞かれるフレーズではありますが
これほど 「実践してみると難しい！」 と
感じることはないのではないでしょうか・・・ (o^^o)
そこで、Lovelogy では
この 「受容と調和」 をできるだけシンプルに、
そして簡単にするためのステップをご紹介しています。
① 言葉から始める 「受容」
② 言葉から始める 「調和」
それぞれを具体的にご説明いたしますね♡
① 言葉から始める 「受容」
まずは、気持ちがついてこない時でも、
言葉からやってみよう！ という意味で
「言葉から始める」 としています。
物事の全ては表裏一体で、
長所と短所は紙一重であるという点から、
お話を始めましょう。
例えばあなたの彼が
「言葉ばかりで、ちっとも動いてくれない人」 だとしましょう。
この言い方のままでは、単なる悪口になってしまうので、
これを長所に言い換えてみることから始めるのです。
「どっしり構えてよく考え、落ち着いて行動する人」
と、言え換えられるかもしれません。
「いつも遅くまで飲み歩いて、家庭を顧みない人」 ならば
「家族のために遅くまで業務時間を越えても頑張っている人」
とも言えるかもしれません。
今すぐ心から、そうは思えないかもしれません。
もちろん、無理やりそう思い込む必要もありません。
今はそれでいいのです。
ただ、
彼への言葉を変えてみることから始める
のです。
ついつい否定・批判的な言葉が口をつきそうになる。
そんな時に、
もしくは、もっと気持ちが落ち着いているふとした時に、
彼にこの 「受容の言葉」 を投げかけてみる。
そんな挑戦を初めてみていただけると、
2人の関係が少しずつ
しかし劇的に変化していくことでしょう(o^^o)
② 言葉から始める 「調和」
①の 「受容の言葉」 を投げかけることに成功したら、
次は 「調和」 のために
あなたのリクエストを言葉にすることに挑戦しましょう。
あなたが日々、我慢していること
気になっていること、
彼に伝えたい、分かって欲しいと思っていること、
それを分かりやすく言葉にして伝えるのです。
このステップは、① から始めることに意味があります。
そうすることで、お相手の方にも
あなたからのリクエストを
受け入れる準備が整う可能性が高いのです。
リクエストの仕方として大切なのは、
前の記事内 「がんばりすぎない私になる！」 でもお伝えした通り
お相手が喜ぶような伝え方をすることがポイントです。
小さなお願いの大切な共通点は3つでしたね(o^^o)
1) 論理的に話す
2) ポジティブな未来につなげる
3) 笑顔で 「相手を頼って」 お願いする
（詳しくは こちらの記事 をご参照ください♡）
お相手を受容し、かつ
調和のためのあなたのリクエストを具体的に伝えていく、
このステップを繰り返すことで
少しずつ、でも確実に、
お2人の結婚生活の幸せを持続させていきましょう♡
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今さら、間に合わない・・・・
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お2人のご関係が
すでに破綻しているとお感じの方から、
「今さら、そんなことをやっても・・・」
という声が聞かれることがあります。
しかしながら、
このチャレンジはやってみる価値があるのです。
なぜなら、ノーリスク だからです。
続けてみて、何の変化も見られなければ
もう2人の関係は取り返しがつかないのだと
断念することもありえるかもしれませんが、
この挑戦を始められたご夫婦・カップルから
そのギブアップの声が聴こえてきたことはありません(o^^o)
お2人の関係に何らかの 「ポジティブな変化」 を感じ、
理想のお2人の関係に近づいていると
感動や感謝の言葉を述べられる方が圧倒的多数です♡
10年後、20年後の未来を見据えて、
ぜひあなたも、この奇跡を起こすかもしれないチャレンジに
挑戦してみてはいかがでしょうか
あなたの望む、2人の未来に向けてその一歩を踏み出す。
そのタイミングはまさしく 「今」 なのではないでしょうか♡
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今回は
『結婚生活にも役立つ Loveology』 の
part5 、最終回として
幸せな結婚生活の継続に向けて♡ をお伝えしました♡
どんなことにも、どんなお相手にでも起こる
否定と批判の波を越えて、
受容と調和による幸せの持続を目指す、
そのような素敵な結婚生活を
みなさまにも過ごしていただけたら嬉しいです♡
結婚前のカップルであっても、
このサイクルは訪れますので
もしかしたら、私たちは批判と否定の中期かも？
そうお感じの方がいらっしゃいましたら、
ぜひ 受容と調和のステップをお試しくださいね(o^^o)
皆さまが、愛し愛され
幸せな日々を過ごされることを心より願っております♡
今日もお読みいただき、ありがとうございました♡
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結婚生活にも役立つ Loveology
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婚活を楽しみながら、
本当のモテ力、愛し愛される力を
どんどん磨いていきましょう♪
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● 2018年5月27日（日）
● 11:30～13:00
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365日のLoveologyは、様々な学問で研究されてきた
男女の違いについて、噛み砕いてご紹介しているサイトです。
私個人の意見や考えとは異なるものも一部ありますが、
実際に実践・検証した結果、
成果が得られたものだけをお伝えしております(o^^o)
全ての男性がこう、全ての女性がこう、と
決めつけるものではもちろんありません。
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受け止めていただけると嬉しいです。
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Loveology （ラブオロジー＝恋愛学）
～恋愛本300冊が教えてくれたこと～
教育現場に10年以上携わり、研修やセミナー講師として
人材育成に勤めてきたた経験を基に、
心理学や脳科学、様々な分野の専門書から学び、
実際に「実践して効果があったこと」だけをまとめ
学問として定義したのがLoveology（ラブオロジー）です。
愛する人に愛され、大切にし大切にされ、
そして幸せな結婚をして欲しい。
そのために、Loveologyを大学などでの
基礎教養の必修科目に加えたい！
それが私の願いです。
今すぐ使え、あなたの人生を素敵に変えてくれる。
そんな役立つティップスをご紹介しています。
365日のLoveologyサイトはこちらです♡
https://365loveology.wordpress.com/
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