お米を断つ（夜だけ）事から始まったダイエットも
もちろん、それだけではだめです。
体を動かす事、運動を取り入れないとリバウンドをしてしまいます。
僕の場合は、一日1時間のウォーキングをする事に決めました
夜仕事から帰って、食事をした後30分ほど休憩した後、夜な夜な
ウォーキングに励みました。
ただ歩くだけだと、気持ちがめげてしまうのでアイポットを購入して
1時間運動するのではなく、1時間好きな音楽を聴く時間にしました。
余談
僕はBZが好きです、BZの存在はかなり前から知ってはいたけどあまり好きでは
ありませんでした、ちょうど自分と同年代のおじさんが結構無理してるなと、さめた
目で見ていました、ところがある曲（ゆるぎないものひとつ）をきっかけに変わりました
言葉の使い方、詩がぴったし自分自身の感覚にはまっちゃって感動さえしました(●´ω｀●)ゞ
こんなことがあり、僕にとっての1時間は全く苦にならないものになりました。
音楽を聞きながら、進む方向を決めず信号機が青の方に向かって1時間歩き続けます
雨が降る日は近くの地下街（クリスタ長堀）まで行って地下街を歩きます。
1年間このミッションを続けられたのもBZのおかげです。
モチベーションを保つ方法は人それぞれあると思うけど、揺るがないものを考えて
みたらどうでしょうか。（//･_･//)