オフシーズンにチェックしておきたいグリップ

東京、吉祥寺・三鷹でアメリカA級女子プロのゴルフレッスン

こんにちは♪

US LPGA A級インストラクターのヒロコ・ベンダーホーフです。

今日はオフシーズンにチェックしておきたいグリップについて、お話しをさせて下さい。

◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇

寒い日が続いて打席練習には中々行けないけれど、ゴルフ上達のためにできることはないかな。

そのような時にお勧めなのが、グリップチェックです。

「グローブの手の平の部分が破けてしまう…」という方はいらっしゃいませんか。

ゴルフクラブをどのあたりで握っているかを確認なると良いですよ。

下画像のように、クラブの端ギリギリの所を持っていませんか？

「だって…なるべく大きな円弧を描きたいから。」（←一部読者の心の声）

確かに円弧が大きく描けた方が、大きな遠心力を描けますね。

でもそれと同じくらい大切なのが、インパクトでの安定性です。

クラブの端ギリギリを持ってしまうと、インパクトで手元が安定しません。

手首（下画像のグローブの青線）が、グリップの端（黄線）に来ているかを目安になさると良いですよ。

グリップの細い部分で握れるため握りがしやすく、インパクトでしっかりと球に力を伝えていく事ができます。

◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇

寒い季節の今、ご自宅で出来る練習法です。

反復練習で手に馴染ませて下さい。

グリップが安定してくる事で、ボールを打った時の打感が違いますよ♪

最後までお読み下さり、有難うございました。

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雪の中に球が落ちた時に知っておきたいゴルフルール

東京、吉祥寺・三鷹でアメリカA級女子プロのゴルフレッスン

こんにちは♪

US LPGA A級インストラクターのヒロコ・ベンダーホーフです。

今日は雪の中に球が落ちた時に知っておきたいゴルフルールについて、お話しをさせて下さい。

◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇

プレーヤーのAさんが、雪がコースの脇に積まれている中でラウンドしていました。

自分の球を打ったらショットが曲がり…

その雪の中に球が落ちてしまいました

雪の中に深く埋まってしまい、見つけ出すことが出来ません。

「球が見つからなければ、紛失球になるのかな…」とAさんは心配そうです。

皆さんならAさんに、ルールではどのような対処があることを教えてあげますか？

今回のAさんのように球が雪の中に埋もれてしまった事が確実ならば、『異常なコース状態』として無罰で救済を受けることができます。（規則16）

ジェネラルエリアの場合、やり方は次の通りです。

別の球に取り替え、雪のある場所を避けて…

(a)救済のニヤレストポイントから1クラブレングス以内で、

(b)救済のニヤレストポイントよりもホールに近づかない所に、球をドロップします。

ただし！

この救済を受けるには雪の中に球が落ちたことが「分かっているか、ほぼ確実」であることが前提とされています。

曖昧な場合は紛失球の対処となってしまいますので、気を付けて下さいね。

◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇

雪の中に球が落ちたことが分かっていれば、無罰で救済が受けられる

雪がコースの脇に積まれている所でプレーをする時は、いつも以上に球の落下地点を確認して下さいね♪

最後までお読み下さり、有難うございました。

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海外ゴルフ情報：3人のトッププレーヤーが打席で言い争っていることって！？

東京、吉祥寺・三鷹でアメリカA級女子プロのゴルフレッスン

こんにちは♪

US LPGA A級インストラクターのヒロコ・ベンダーホーフです。

今日は海外ゴルフ情報：3人のトッププレーヤーが打席で言い争っていることって！？について、お話しをさせて下さい。

◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇

テーラーメイドのステルス2 ドライバー（Stealth 2 Drivers from TaylorMade Golf）のコマーシャルが印象的でしたので、ご紹介をさせて下さい。

場面はツアーの打席練習場。

そこにローリー・マキロイ選手、タイガーウッズ選手、そしてコリン・モンゴメリ選手の3人がいます。

ドライバーショットを打っているマキュロイ選手。

それを後ろから見ているウッズ選手。

マキロイ選手のショットに思わずウッズ選手が「That's far.（飛ばすね～）」と言うと、マキュロイ選手が「So much f〇rgiveness.」多少聞き取りずらい発音で答えます。（注：ここではあえて"f〇rgiveness"と〇にして記載しています。）

隣の打席でそれを聞いたコリン選手が、「今、Far giveness (飛ばしを与えてくれる)って言ったの？　それともForgiveness（曲がりを少なくしてくれる)って言ったの？」と尋ね

3人が「飛ばしって言ったんだよ」、「いや　曲がりが少ないって言ってたよ」で言い合いになる…。

最後に3人で「細かいことはいいから、（このドライバーで）早く打とうよ。」

そこで場面が終わります。

新しく販売されたドライバーは飛ばしと曲がりが少なくす、この両方をかなえたクラブ…

ということなのですね。

◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇

3人のトッププレーヤーが打席でカジュアルに会話を交わすシーンも親しみを感じるCMだな、と思いました。

ご興味のある方は、下記でご覧になってみてはいかがでしょうか♪

https://www.youtube.com/watch?v=aWfzEjw6Fpw

最後までお読み下さり、有難うございました。

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これまでのブログから『スコアアップの式「実力－〇〇＝スコア」』

東京でバンカーからドライバーまで
丁寧にマンツーマンゴルフレッスン

こんにちは♪　東京でバンカーからドライバーまでマンツーマンゴルフレッスンのヒロコ・ベンダーホーフです。

今日はこれまでのブログから『スコアアップの式「実力－〇〇＝スコア」』について、お話しをさせて下さい。

◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇

少しでも良いスコアでプレーがしたい…

ゴルファーなら誰でも願うことではないでしょうか。

そのための　減算（引き算）があるのをご存知ですか？

そのことについてご紹介した記事です。

★　スコアアップの式　「実力－〇〇＝スコア」

是非ご自身のゴルフに役立てて下さい♪

最後までお読み下さり、有難うございました。

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海外でコロナにかかってしまった娘の「準備しておいて良かった」体験談

東京、吉祥寺・三鷹でアメリカA級女子プロのゴルフレッスン

こんにちは♪

US LPGA A級インストラクターのヒロコ・ベンダーホーフです。

今日はプライベートについて、お話しをさせて下さい。

◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇

昨年末、娘が留学先でコロナに感染してしまいました。

ホストファミリーの1人が最初にコロナになってしまい、他の家族に感染し娘も感染をしてしまいました。

娘はワクチンを3回接種していたのですが、鼻水や咳がひどかったそうです。

今日は海外で娘が「日本から持ってきておいて良かった、助かった！」と話していたことをご紹介させて下さい。

１．体温計
海外は体温計の表示（華氏）が日本と違いますので、いつも見慣れている摂氏表示の体温計を持参して本当に良かったそうです。

私もアメリカ滞在中に体温を計った事があり、97と表示されてとても戸惑った事があります。華氏97が摂氏36.1度だったのです。

体調が良くない時に、日本の摂氏に計算し直さないといけないのは辛いです。

体温計は是非持参した方が良いです。

２．パルスオキシメーター
娘曰く

「熱はないのだけれど、咳がひどい。

鼻がつまって頭も重い。

急に症状が悪化したらどうしよう…、

そう思った時でも、「パルスオキシメーターの数値は95%以上あるから大丈夫」と安心感があったそうです。

パルスオキシメーターは一般のドラッグストアで購入できますので、是非体温計とセットで持参しておくと良いです。

３，氷のう
娘によると、氷のうがとても重宝したそうです。

「アイスノンシート等は予め冷やす必要があるけれど、氷のうは氷をいれれば直ぐに使える。気軽に使える所が楽につながった。」とのことでした。

４．ビタミン剤
普段から使っているビタミン剤があれば…が前提になりますが、

コロナになった時に、栄養補給面でとても役に立ったそうです。

◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇

いざとなったら病院に行くのが一番です。そのために渡航前の海外保険加入は必須です。

軽症時の時は「いざという時の準備ができている」と思うと、大きな安心感につながります。

これから卒業旅行のシーズンになり、ご家族や身近の方で海外旅行の計画を立てている方に、娘が海外でコロナにかかってしまった体験談が少しでも役に立ちましたら嬉しく思います♪

最後までお読み下さり、有難うございました。

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自宅パター練習を効果的にするコツ

東京、吉祥寺・三鷹でアメリカA級女子プロのゴルフレッスン

こんにちは♪

US LPGA A級インストラクターのヒロコ・ベンダーホーフです。

今日は自宅パター練習を効果的にするコツについて、お話しをさせて下さい。

◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇

「もうそろそろゴルフの練習を始めようかな。

でも寒いし…。自宅で何かできることはないかな。」

そのように感じていらっしゃる方に、お勧めのパター練習法をご紹介します。

用意するのは、いつものパット練習マットにパター、そして付箋です。

「付箋！？」

と思われた方もいらっしゃるかもしれませんね。

付箋は下記のようにして使います。

付箋をカップの奥側に貼ります。（←ここがミソです。）

するとカップを見て素振りをする際に、この付箋が目に入ります。

カップの奥に軽くボールが当たるように、転がしていく…。

付箋を視覚に入るように工夫する事で、このイメージを作っていくことができます。

◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇

ラウンド中に「またショートしちゃった！　ショートしたらダメなのは分かっているけれど、つい忘れてしまう…

」

そのようなことを無くしていくために、一工夫を加えたパター練習です。

定期的に付箋の色を変えると、カップの奥にボールをあてていく新鮮なイメージにつながって良いですよ。

是非今年のパット上達に、活用なさって下さいね♪

最後までお読み下さり、有難うございました。

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ゴルフルール：雪の中にボールが落ちた時のルール

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今日はゴルフルール：雪の中にボールが落ちた時のルールについて、お話しをさせて下さい。

◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇

プレーヤーのAさんが、雪がコース脇に積もっている中をラウンドしていました。

自分の球を打ったらショットが曲がり…

積まれている雪の中に球が落ちてしまいました

雪の中に深く埋まってしまい、見つけ出すことが出来ません。

「球が見つからなければ、紛失球になるのかな…。」

Aさんは心配そうです。

皆さんならAさんに、ルールではどのような対処があることを教えてあげますか？

別の球に取り替え、雪のある場所を避けて…

(a)救済のニヤレストポイントから1クラブレングス以内で、

(b)救済のニヤレストポイントよりもホールに近づかない所に、球をドロップします。

ただし、この救済を受けるには雪の中に球が落ちたことが「分かっているか、ほぼ確実」であることが前提とされています。

曖昧な場合は紛失球の対処となってしまいますから、気を付けて下さいね。

◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇

雪の中に球が落ちたことが分かっていれば、無罰で救済が受けられる

雪がコース脇に積もっているホールでは、しっかりと球の落下地点を眼で追って下さいね♪

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『アメリカツアープレーヤー達の一年の抱負』

東京、吉祥寺・三鷹でアメリカA級女子プロのゴルフレッスン

こんにちは♪

US LPGA A級インストラクターのヒロコ・ベンダーホーフです。

今日は『アメリカツアープレーヤー達の一年の抱負』について、お話をさせて下さい。

◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇

以前アメリカPGAサイトで、ツアープレーヤー達の一年の抱負が紹介されていました。

とても印象的でしたので、ご紹介をさせて下さい。

下記が彼らが選んだ今年大事にしたい事として選んだ一覧です。

皆さんは、どれが一番優先順位が高かった（一番大切な抱負）と思われますか？

そして一番低かったのは、どれだと思われますか？

□　健康維持
□　ゴルファーのお手本であること
□　自己啓発
□　もっとエクセサイズをする

□　家族との時間
□　家で過ごす時間を増やす
□　もっと睡眠をとる
□　ゴルフゲームを良くしたい

結果は何と…

今年の抱負の一番は、『健康維持』でした。

一番低かったのが、一番下の『ゴルフゲームを良くしたい』でした。

実は上述のリストは、優先順位が高いものから順に並んでいます。

私にとって驚いたのは、ツアーでしのぎを削って戦っている彼らにとって『ゴルフゲームを良くしたい』が、抱負の中で一番低かったことです。

そして彼らのインタビューで特に印象的だったのが、どのプレーヤーも最初にあげるのが『エクセサイズなどの健康面』であったことです。

そして彼らが『家で過ごす時間』や『もっと睡眠をとる』をあげた理由として

「生活のルーティーンは、プレーに良い影響を与えるから。」

そのように答えていた点も、心に残りました。

彼らは『ゴルフゲームを良くしたい』をより具体的に考えて、それを抱負として挙げているのかもしれませんね。

◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇

「もう既に今年の抱負をたてた♪」という方も、「まだこれから」という方も…

是非彼らの具体的な抱負の立て方や考え方を、参考になさってはいかがでしょうか♪

最後までお読み下さり、有難うございました。

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私の今年の目標

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今日はプライベートについて、お話しをさせて下さい。

◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇

皆さんはもう、今年の目標を立てられましたか？

私の今年の目標は…

まず何よりも、ゴルフ指導の勉強を続けること。

特に客観的なデータに基づいた指導論に興味があります。

そして次が

動画配信をスタートさせることです。

動画配信は、実はこれまでも何回もチャレンジしてきましたが、実現できずにいました。

リサーチをするほどにどうしたら良いのか分からなくなってしまい、頭を冷やすために時間を置く…の繰り返しでした。

そこで昨年末、ある先生のコンサルテーションを受けることにしました。

とても良い方で、優しく私の背中を押して下さいます。

先日外付けマイクに関して、このような事がありました。

その先生が「外付けマイクは結構な値段がする、私が持っているマイクで今使っていないのがあるから、それでまず試してみたらどうですか。

使ってみて納得したら、購入されては⁉」

そのようにご提案下さいました。

お言葉に甘えてお借りして、試してみると、

「離れていてもこれだけ音声が綺麗に録音できるんだ！」と、とても驚きました。

お借りしたマイクをお返して、同じ商品を購入した旨を先生にご報告すると…

「ヒロコさん、これで動画配信をしないといけなくなりましたね（笑）」

ですって！

まんまとその先生の ”早く実行しましょう作戦”に、引っかかってしまいました。（笑）

◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇

その先生が貸して下さったのと同じタイプのマイクで、収録をしている。

その想いが初めての動画撮影や配信準備にハードルが高い…と感じる中でも、前に進む力を与えてくれます。

その先生のサポートを受けながら、今年は是非動画配信を実現したいと思っています♪

最後までお読み下さり、有難うございました。

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ツアープロが語る『不安との戦い方』

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こんにちは♪

US LPGA A級インストラクターのヒロコ・ベンダーホーフです。

今日はツアープロが語る『不安との戦い方』について、お話しをさせて下さい。

◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇

以前『不安との戦い』という見出しで、とても興味深い記事を見つけました。

それは小田龍一プロが行っている不安への対処法です。

小田プロが行っているのは「あ・お・い・く・ま」という５つの教えだそうです。

「あ・お・い・く・ま」とは…

「あ」　焦るな
「お」　怒るな
「い」　威張るな
「く」　腐るな
「ま」　負けるな

元はタレントのコロッケさんがお母さんから教わったそうで、小田プロは数年前に知人から聞いたそうです。

小田プロのコメントで私の心に一番残ったのが、下記の部分です。

『負けるなは「気持ちだけは負けるな」、というふうにとらえている。』

競技会などでは、つい対戦相手と自分とを比較しがちになりますが…

「対戦相手に負けるな」ではなくて

「自分の気持ちに負けるな」

なのですね。

◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇

2023年のゴルフが始まりました。

どうか今年も健康で、沢山ゴルフができますように。

そして小田プロの「自分の気持ちに負けるな」を参考に、ゴルフ上達をしていきたいですね♪

最後までお読み下さり、有難うございました。

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